nadmiar sadla na masie HELP

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 511 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4517

witam

jestem aktualnie na diecie masowej
3400 kalorii
2g bialka
1,2g tluszczu
3,7g weglowodanow

moj problem jest taki ze za bardzo mi rosnie sadlo, jak temu zapobiec ? zmniejszyc ilosc weglowodanow ?

Jak człowiek wygra to dopiero ma coś z życia, naprawdę czuje jak wariuje w żyłach krew
moje foty 12.2006 http://www.sfd.pl/temat317825

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Rodic

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 4672 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 31505

Tak, daj mniej ww i mozesz dac troche wiecej zdrowych tluszczy

...

MotoManiak

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 511 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4517

hehe latwo powiedziec - trudno robic

ja jestem caly czas glodny :D

Jak człowiek wygra to dopiero ma coś z życia, naprawdę czuje jak wariuje w żyłach krew
moje foty 12.2006 http://www.sfd.pl/temat317825

...

nofatuk

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 1869 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6274

to daj wiecej białka o 0,2g

Praktyk nie teoretyk, f***'ty nie bzdety

...

puramuk

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 1775 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 28109

Wogule jak na mase to te wartosci szczegolnie b/ww male. znalazlbys wielu ktorzy na rzezbie wiecej ww a juz na pewno duzoo wiecej bialka wcinaja!!

...

MotoManiak

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 511 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4517

no bialka wychdzi tak kolo 2,3 - 2,2 pewnie bo zawsze cos wbycze jak nie wytrzymam :D a wegli to jak sie okazalo wyszlo 5g i stad to sadlo bo mama jak mi robila makaron to brala 250g zamiast 100

Jak człowiek wygra to dopiero ma coś z życia, naprawdę czuje jak wariuje w żyłach krew
moje foty 12.2006 http://www.sfd.pl/temat317825

...

puramuk

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 1775 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 28109

5g to i tak nie jakas tragedia. moze zamiast ograniczac na masie ww powinienes dodac aeroby. a bialko do 2,5-3g mozesz dociagnac

...

scooooooby

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 373 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10057

Zdecydowanie dodaj aeroby jakie

Bedzie to lepsze rozwiazanie niz obcinanie kalorii

http://www.sfd.pl/Scooooooby_//_Sila_z_masa_mile_widziana_//-t924144.html

...

Gringoo

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1268 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11409

nie odejmuj ww, jak na masie to i tak malo ich masz, nawet bym dodal(nie wiem jak ci masa idzie..)
tluszczy tez malo, daj 1,5g
aeroby dorzuc w nietreningowe, cieplo sie zrobilo mozna biegac,rower
pzdr

Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-03-28 13:13:14

ZAKŁADY BUKMACHERSKIE
Zgarnij BONUS 40zł
www.bwin.com/?pid=1209&pt=2&language=9&mc=MGM-IY/cnHGpn65IIrXLuJlJw===

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

Gringo jeśli nabiera tłuszczu to ma jeszcze zwiększać kalorie ??

po drugie jeśli za dużo łapie tłuszczu to oznacza że za dużo kalori spożywa , dla osób łatwo łapiących tłuszcz , za dużo węgli jest we wszystkich posiłkach oprócz okołotreningowych oojętnie czy to masa czy nie i tak najbardziej liczą się kalorie , obojętnie z czego one pochodzą

a co do ciągłego uczucia głodu możesz mieć nawrażliwość insulinową , czyli w skrócie apetyt rośnie w miare jedzenia