Czy to dobry zestaw na początek?

Witam

W najblizszych dniach chcę zacząc stosowac suplementy.
W przeszlosci juz dawno temu zjadłem moze raptem z 1 kg odzywki typu "mass gain" i na tym konczy sie moje doswiadczenie z suplementami.

Po przestudiowaniu troche forum i zapoznaniu się z rodzajami pomyslałem nad takim zestawem(wszystko z OLIMPA) :

-System Protein 80
-CARBO
-CREATINE MEGA CAPS
-HMB MEGA CAPS


Co myslicie o takim zestawie?Ewentualnie co wymienic albo dodac?Niestety mam ograniczona ilosc hajsiwa....bo w sumie myslalem jeszcze o jakichs aminokwasach.

Diete jako taka mam ulożona.:)

pzdr

Moze byc, efekty na pewno beda jesli suple beda stosowane z rozsadkiem z uwzglednieniem diety. Trudno powiedziec czy wybrales najlepszy dla siebie zestaw bo nie znam twoich "parametrow", ale ogolnie jset ok

napisz cos wiecej o sobie i wogole , ja bym hmb zamienil na bcaa albo glute

Wszystko dobrze, tylko HMB zamień na tauryne

Więcej danych. Napisz jaki ma być cel treninu ( pewnie masa ). Podaj też wagę i wzrost.

ta jako taka dieta to pewnie jednak troche kuleje
bialko ok
carbo chcesz tylko jako transporter kreatyny? czy zamierzasz cos jeszcze z nim robic? jak tylko jako transporter to odpusc sobie
kretka ok
hmb wywal w pi*du
za kase z hmb i carbo kup jakiegos gainera cobys poreperowal ta swoja jako taka diete

..hmb zupelnie nie potrzebne,
lepsza bedzie tauryna/moze byc glutamina,
zestaw na początek w sam raz ,
nie zapomnij o diecie
pzdr

dolozyl bym zma (apteka moze byc)
mi kretka polaczona z hmb (mc wychodza nie drogo wiec wielkiej straty nie bedzie)dala dobre efekty jestem zadowolony aczkolwiek "nie na wszystkich dziala" wybor nalezy do ciebie
taurynka tez si.
powodzenia i zaje*istych przyrostow

pzdr

z carbo i hmb możesz zrezygnować (hmb ew do długotrawałej suplementacji jeśli masz $$$)

mono wiadmo, białko do uzupełnienia dietki i jedziesz

Z góry dzieki za takie duze zainteresowanie moim tematem:P

Celem treningu jest oczywiście złapanie kilku kilo więcej masy

Coś o mnie:

175cm/ 76 kg
kapke tłuszczyku jest....

moj trening:
4 razy w tygodniu, po kazdym treningu conajmniej 20 minut aerobów(glownie w celu poprawy brzucha) i brzuch

Czylireasumując wszystko :

- wywalić HMB na rzecz np Glutaminki

-dlaczego zrezygnować z Carbo?, chciałem nim weglowodanow dostarczyc:)


I czy na pierwszy cykl Kreatyny moze byc monohydrat?I ewentualnie jak go stosować, tak jak zalecają na pudełku : 4 na dzien?Chodzi mi o to ze to moj pierwszy cykl będzie.

-System Protein 80---ok jak najbardziej-wedle brakow w diecie
-CARBO-tez bierz po treningu
-CREATINE MEGA CAPS--nie wiem jak cenowo/firmowo teraz lepiej mono wychodzi-na 1 cykl mono moze byc jak i kazda inna forma kreatyny
-HMB MEGA CAPS --jak masz kase na dłuzsza suplementacje to bierz jak nie to odpusc --zalezy od funduszy
ewentualnie jak braki jeszcze beda to moze byc gain bolic czy monster mass czy mass xxl-post podwieszony o gainerach

reszta odpowiedzi tu
https://www.sfd.pl/***_NAJWAŻNIEJSZE_TEMATY_-_PRZECZYTAJ_KONIECZNIE_!_***-t284368.html
i dakowanie czego sobei tam nie wybierzesz i wszystko inne...
dobrze tez zajrzec do działu "nasze testy ..."by poczytac o produktach od osob ktre fatycznie je jadły a nie słuchac zasłyszanych niekiedy opini

Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-03-26 20:39:22