białko przed HIIT jak najbardziej zas po HIIT białko z węglami (wpc+ banan+płatki owsiane)
jesli natomiast ma to byc HIIT i silka na jednym treningu to zarowno przed (jakas 1,5-2 godz) i po białko + wegle (20 min po)
Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-03-20 13:07:35