El_Crack
Czesc
Po treningu silowym odrazu robie aeroby 20 min na rowerku.
Moje pytanie co nalezy spozyc odrazu po czy odpowiednie bedzie 70g carbo +30g bialka i 30 min po tym normalny posilek b+ww?
I co najlepiej dodac przed treningiem bcaa ?
Po treningu silowym odrazu robie aeroby 20 min na rowerku.
Moje pytanie co nalezy spozyc odrazu po czy odpowiednie bedzie 70g carbo +30g bialka i 30 min po tym normalny posilek b+ww?
I co najlepiej dodac przed treningiem bcaa ?
Lepiej żałować, że się coś zrobiło,
niż potem żałować, że się z tego zrezygnowało
Krzysztof Piekarz
domer
nofatuk
