A6W???????

Witam!!
Jak sądzicei co jest lepsze zeby se krate na brzuchu zrobic ładną A6W czy moze normalne cwiczenia typu brzuszki itp.

w sumie w szkole rodzenia też są niezłe ćwiczenia na brzuch. całkiem podobne do magicznej 6 weidera hehe

wszyscy polecaja A6W..

Ja nie polecam Szkoda by było mi czasu, katować tyle brzuch.

ja tam robie a6w 14 dzien dzisiaj. ciezkie troche ale da sie wytrzymac. mam 2 kolegow ktorzy robili razem ze mna. jeden odpadl po 4 dniach a 2 przy 11. ja kiedys robilem brzuszki pol roku i moze dlatego jest latwiej...

ABS, lub ABSII, a A6W polecam przy redukcji...

Jaki staż ?

zeby wyrzezbic to najpierw trzeba miec w czym wiec jezeli jestes poczatkujacy to polecam ABS II; ja sam najpierw zrobilem a6w i wydaje mi sie ze nie wzsystkie cwiczenia robilem dokladnie - po prostu nie bylem w stanie bo trening jest bardzo trudny
no i samo cwiczenie kratki nie da najwazniejsza jest dieta, bo wiadomo tluszczyk lubi sie na brzuchu zbierac najbardziej

Ja robię teraz a6w.POLECAM ;pppp

staż z tego https://www.sfd.pl/MAsa-t322790.html to 14 miesięcy...
ale w tamtym poście dajesz do oceny trening na masę a w tym chcesz brzuch rzeźbić...
wiec o co Cio własciwie chodzi

o kur** wiem ze to głupie przeciez to nie dla mnie tylko dla kolegi a on nie ma neta. Taki głupi to ja nie jetsem zeby zezbic i masowac naraz:)

no ale co dla kolegi ?? to czy tamto ?? i nie napisałes jaki staż tutaj....