hst a ból

witam, pytanko: czy w trakcie wykonywania hst odczuwacie ból np w barkach lub ramionach? kończę moje 1 hst, jestem przed 3 ostatnimi treningami 5-tek, ale zaczynam odczuwac spory ból w barkach (tylne aktony) a także w bicepsach i tricepsach. dodam, że na barki mamwyciskanie zza karku, na biceps modlitewnik + łamana, na triceps ściąganie linki wyciągu. przetrenowanie?

byc moze brak regeneracji, za malo snu, a moze po prostu zwykle zakwasy. Jest sporo opcji, ale jednak stawialbym na regeneracje. Spij wiecej. Ja polecilbym w sumie glute z bx bardzo fajna regeneracja miesni, zero zakwachow, ladnie utwardza.

Nie dziwne, że bary bolą jak robisz wyciskanie zza karku. Kontuzjogenne ćwiczenie, nie polecane w tym dziale.

wiem ze wyciskanie zza karku ch....we jest, wiec przy next hst bede robil wyciskanie z przodem, a co do regeneracji mozeciemiec racje. cienko ze spaniem ostatnio...

zakup sobie jeżeli jeszcze nie masz jakieś witaminki typu cynk magnez i jakiś komplex witamtinowy

możesz także wyprobowac jakis lek homeopatyczny, ostatnia zainteresowalem się ta dziedzina medycyny- ma ona wiele zastosowan, od malych dolegliwosci po wieksze zreszta jeśli masz ochote to poczytaj http://pl.wikipedia.org/wiki/Homeopatia