Pośladki:))pomóżcie!!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 164

Shelly, dzieki za ta wypowiedz,ale teraz to juz nie wiem co robic, poniewaz wykupilam sobie karnet i troche szkoda:( ale mam taka obawe ze bede zle wykonywala cwiczenia i zamiast powiekszenia posladkow to sie zmniejsza i uda tak samo

Problem w tym ze u mnie w miescie nie ma chyba silowni z instruktorem:(( Nie wiem co robic. Dostalam tutaj pare rad wiec moze bede cwiczyla tak jak mam napisane,

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31712

Motylek, w razie czego zajrzyj tu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Jakoś nie chce mi się wierzyć, żeby w aquaparku nie było trenera. Jeżeli rzeczywiście tak jest, to spróbuj zdybać jakiegoś starego wyjadacza. Na pewno ktoś Ci powie co i jak. Możesz też zapytać kogoś z obsługi. Na pewno wiedzą jak się wykonuje ćwiczenia.

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...

motylek19

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 164

Mam jeszcze jedno male pytanko. Moim celem chodzenia na silownie jest przybrac na masie w udach i posladkach i czy moglabym stosowac jakies odzywki ktore by ten proces wzmocnily??

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31712

1) nie ma odżywek, które pomogłyby Ci budować masę tylko na udach i pośladkach
2) nie potrzebujesz żadnych odżywek choćby dlatego, że masz zerowy staż

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...

kondek

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 2860 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 41203

Cieżko Ci będzie bez trenera tzn możesz popełniać błędy techniczne a nikt Cię nie poprawi.. może będa tam chodziarz bardziej doswiadczeni? idz i zobacz...

acha co dotych odrzywek to pomyśl za kilka m-cy

Zmieniony przez - kondek w dniu 2007-03-20 09:52:29

http://www.sfd.pl/Trening_Siłowy_pod_MMA_by_Kondek-t430838.html

...

motylek19

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 164

Serdeczne dzieki za wskazowki

)) Jutro wam napisze jak bylo na tej silce bez trenera:)

...

Shelly

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 4438 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 20875

Motylku

nie trać głowy

pojdziesz zobaczysz, popytasz
co do odzywek to jak koledzy pisza - nie ptrzebujesz ich jeszcze

nie wiem jak sie odżywiasz ale zajrzyj do postu 10 wskazówek zywieniowych
jesli nie jesz tak jeszcze staraj się stopniowo wprowadzać zdrowe nawyki zywieniowe

<...be nobody's darling- be an outcast...>

...

motylek19

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 164

Shelly, nie straciłam jeszcze głowy:) Jestem wesołą istotką więc ten mój wypad traktuję jako fajną przygodę i wiem ze będę sie dobrze bawiła.Mam tylko nadzieje ze te moje cwiczenia beda cos dzialaly, ale bardzo chcialabym miec instruktora

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31712

nie łam się. Jak jeszcze jesteś ładna to zaraz będziesz miała sztab napompowanych instruktorów

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...