DAWKOWANIE CP z MONO !! - 3 opcje

witam

Mam małe watpliwosci co do dawkowania CELL PUMP z MONO
Nie wiem czy wogole bedzie jakas znaczaca roznica w tym ktora z pcji bym wybral no ale to nie ja jestem fachowcem tylko wy :D

1 opcja :
dni nietreningowe : rano CP i w ciagu dnia MONO
dni treningowe : rano CP po treningu MONO

2 opcja :
dni nietreningowe : rano CP i w ciagu dnia MONO
dni treningowe : rano MONO przed treningiem CP (bo slyszalem ze CP daje kopa na traningu)

3 opcja :
dni nietreningowe : rano MONO i w ciagu dnia CP
dni treningowe : rano MONO po treningu CP

MONO - 3-4 g dziennie CP - 9 g dziennie

Tez nie wiem czy tak mozna przeplatac ze w dni nietreningowe rano CP a w treningowe rano MONO
Aha i czy porcja CP ( 9g ) to 4 płaskie załaczonej do opakowania miarki ?

pozdro

opcja podana przez zippera najrozsądniejsza.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-03-20 02:30:18

z tych propozycji najlepiej 2 tylko zdecyduj w nietreningowe albo cp albo mono tak bedzie taniej.

ja Ci zaproponuje jeszcze inaczej:
T - przed treningiem cp, po mono
NT na czczo cp, wieczorkiem mono

mimo iż każda opcja jest dobra
ja stosuje wyżej wymienioną
pozdrawiam

z tego co sie orientuje to przerwa miedzy dawkami kreatyny powinna wynosic ok 8 godzin a jezeli bym wziął przed treningiem jedna a druga po to bedzie raptem 1,5 h

jak ziper

to nie są stacki żebyś musiał przerwie mieć 8 godzin

przerwa jest umowna
nie trzeba się tego ściśle trzymać

a ile przed treningiem zapodac CP ? 30 min ?

Ja brałem 10 g Cp z rana w nietreningowe i 5 z rana mono/10 cp przed treningiem w treningowe.Efekty były zawaliste,więc myśle że wystarczą 3 porcje na 2dni.

30 minut
zgadza się

rano 2.5g mono
przed treningiem 10g cp
po treningu 2.5g mono
---------------------------------------------
nt
rano 5g mono
miedzy posiłkami w porze treningu 10g cp.