Atrakcyjny Brzuch w 42 DNI??!!

Witam.Chciałbym przedstawić trening na mięśnie brzucha, który można wykonywać w domu bez rzadnych przyrządów.

A6W jest skrótem od Aerobicznej Szóstki Weidra. A6W jest to zestaw ćwiczeń na rozbudowę mięśni brzucha, aby każdy mógł zbudować idealną "drabinkę".Wiem, że posty na ten temat już są, ale chciałem zamieścić tutaj tabelkę, na której wszystko jest dokładnie pokazane.

Dziękuję. Pozdrawiam

Ta tabelka też jest na forum.

https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=a6w
https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=aerobiczna
ehh...

A to sory nie wiedzialem.;)

W takim razie da radę usunąć posta?:> Z góry dzieki...

NOWOSC

to mam pytanie czy to naprawde dziala >:D?

działa
ja lece już 4 dzień i moj brzuch "czuje się lepiej"

no wlasnie ja dzisiaj robilem rano 3 dzien, i naprawde czuc ten brzuch ;p

Ja robiłem dokładnie i przytrzymywałem z 4 s i naprawdę widać efekty:)
już po 1 ćwiczeniu czuć,że mięśnie brzucha się ożywiły;)

już po 1 ćwiczeniu czuć,że mięśnie brzucha się ożywiły;)


ja tylko przeczytałem ten trening ale już mam pompę na brzuchu jak nigdy . .. .