Pompowanie bicepsa i tricepsa

Nie chodze sobie na silownie pogadac i pooglodac plakaty na scianach a jak mi sie to juz znudzi to sobie lape napompuje i ide do domu. A i w przerwach pomiedzy gadaniem a odladaniem plakatow pije browara.

Tak czułem

jest pewna 'metoda treningowa' polegajaca na treningu slabszych partii
kazdego dnia wolnego od normalnych teningow. Chodzi tylko i wylacznie o 'napompowanie' miesni krwia, oraz dostarczenie skladnikow odzywczych.
Ciezar baaardzo maly. jesli ktos chetny to opisze w osobnym poscie

****a a ci dalej mysla ze jak mały ciezar to se krzywdy nie zrobia, dzien w dzien bicai trica, prawie jak sezonowcy, to trzeba miec nasrane w mózgu

sam trening nazwe ciekawym ale czestotliwosc jesgo wykonywnaia juz nie

moze chociaz co 2 dzien zrobisz? ale jak wchodzi a mowisz ze wchodzi to ok ...

za czesto

chyba zrobie kiedys armagedona w formie testu
i sie skonczy rozmawianie o nim i wzajemne przekonywanie raz na zawsze

Testowałem Armaqgeddon ramion ale zauwązyłem znaczne wprzyrosty siły... obwółd ramienia bez zmian... natomiast to co opisuje autor nigdy nie było przeze mnie stosowane... na początku może są efekty ale to najkrótsza droga do przetrenowania...

basswood - najpierw poszukaj informacji na dany temat, albo sie nie wypowiadaj. To o czym pisze to cos innego niz stosuje autor postu.
Ciezary sa ok 1/4 maxa. Poza tym testowalem okresowo ta metode i napewno nie bylo negatywnych efektow.

co to znaczy okresowo ??
nikt mi nie wmówi że trenowanie non stop mięśni jest dobre !!
za długo żyje i za dużo widziałem !!

kiromax sadzac po twoim avatarze to chyba byly negatywne skutki nie mam pojecia jaki masz staz treningowy ale katowanie tych samych partii dzien w dzien ma jakies przyrosty przynosci to najwieksza głupota jaka słyszalem do tej pory, no i co z tego ze ciezary sa 1/4 maxa skoro w kulturystyce jesli jeszcze tego nie wiesz ciezar nie ma znaczenia, jesli chcesz to ci powiem jak zbudowac za***iste bicepsy przy pomocy zapalki zamiast hantla, wiec nie mów mi ze jezeli bedzie małymi ciezarami machal to mu sie nic nie stanie!!! amatorszczyzna