Konkretny plan do oceny prosze o pomoc znawców

;d:]

Siema odkopuje temat bo napsize troszeczke o postępach A więc tak jestem juz na 4 tygodniu tego treningu i w 3 tygodniu brania horse power. Pierwsze 1,5 tyg nie czulem mocy a poczuułem dopiero potem obwód łapy 42,5 skoczyl do 43,5 cm wiec jest zadawalający reszty wymiarów nie mierze . W całym treningu nie wykonuje tylko tego treningu brzucha ;/ :( i jakos nie moge sie zmotywować . Ogółnie jak dla mnie jest dobrze

Jak możesz michail powiec mi jak jest z tym horse power po jedzeniu 4 tygodni horse power mam odstawic go na 3 tygodnie i potem znów jechac 4 tygodnie tak ??

Jestem za cyklicznym stosowaniem, ale każdy ma swoje predyspozycje i metody

sorka że mam takie głupie pytania z tematyki suplemacji chociaż tyle juz cwicze ale akurat nigdy tego nie brałem to ja uważasz mam zrobić z tym horse power . Mama cwicnac jeszcze tydzień i zrobić3 tygodnie przerwy i znów 4 tyg wcianac . CZy mam podjechac kolejne 3 tygodnie jak uważasz michail ???

dzienqi za odpowiedzi

Pojedź kolejne 3 tygodnie.

Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-03-11 23:26:35

też tak myslałem żeby tak zrobic wypowie sie ktos kto brał ten stack >> horse power

??

michail mówiłes żebym sie przypomniał to sie przypominam

a więc tak jestem w 8 tygodniu cyklu(1 tydzien na sucho z białeczkeim ale bes hp) z tego 7 tydzień na cyklu horse power . Mam zamiar podjechac jeszcze tydzień tym planem a potem zrobić regeneracje która będzie trwała tydzień czasu ciężary 30% maxa po 2 cwiczenia na partie łącznie 4na małe part.-6 seri na duze part .Potem chce znów pojechac jakims planem który wspulnie ułożymy .Horse power zjadlem prawie 1,5 puszki i połowa mi jeszcze została pojem ten tydzień i reszte sobie zostawie na kiedy idziej .
Plan który chciałbym abys mi ułożł chce aby był planem podobnym czyli siłowo masowy z priorytetem znów na tą nieszczęsną klatke czyli 2 razy w ytygodniu (głownie doł klaty )
Kolejne pytanie które kieruje to co mam dokupic sobie . Białeczko ostrowi jem non stop bo wiadomo że to norma . Jak uważasz Michail co mam dokupić jeszcze ??
Myslałem nad kupnem tribulusa Treca , glutaminy i tu prosze o podanie jakiejs niezłej oraz czekam na propozycje moze cos jeszcze albo cos niepotrzebne .

Teraz napisze jak mi poszło jak dotad
przed cyklem było na pompie teraz na pompie
biceps 42 43,5

Wyciskanie sztangi 121kg 4 ruchy na początku cyklu teraz 130kg 5 ruchów

waga na + 4 kg brzuch nie chciało mi sie robic wiec mi przyszło troche w boczki ale sie nie martwie bo po kolejnym cyklu bede zaczynał żezbe .
Ogólnie widac że troche mi przybyło masy.

Jak napisze kolejny plan to wkleje tu do oceny i weryfikacji go przez Ciebie Michail .

Jak narazie to chcuiałbym od ciebie pomocy co zakupic na kolejny cykl dokładnie planuje wydac max do 300 zł ( białka ostrowi mam pod dostatkiem wiec nie musze dokupic) więc co dokłądnie uważasz ??


dzienqi za pomoc z góry

Przypomnij mi się jutro.