Dolna czesc klatki piersiowej??

Michail przecież może on zrobić taką prymitywną imitację skosu w dół.
Wielokrotnie już opisywałem, jak to zrobić, sam kiedy ćwiczyłem na początku jak każdy w piwnicy tak robiłem.
Uwaga opis :

Bierzesz talerze ( obciażenie - a nie z kuchni ) i jeżeli masz ławkę prostę wkładasz z jednej strony te talerze pod statyw ( nogi ) ławki. W ten sposób powoli buduje się skos, kilka talerzy i kąt 30 stopni jak ta lala
tylko napierw jak zrobisz tak to położ się bez sztangi i zobacz czy jest stabilne
pozdro

a jak sa stojaki polaczone z laweczka to i problem ze zdjeciem sztanigi jest;]

brawo kolosss, kombinowania ciąg dalszy...

zrób tak jak mówi chomson tylko dodam jeszcze że jak pod jedną nogę ławki podkładasz te talerze to zablokuj drugą strone układajac piramidke talerzy
przed drugą nogą :]

dospawaj sobie z przodu stojaków odpowiednie chwyty na sztangę . Ja tak właśnie zrobiłem a myślałem jak tu robić tego skosa głowa w dół bez pomocy a spawanie 3 minuty zajęło i po kłopocie i mogę robić skosa głową w dól bez pomocy sam...pozdro w kombinowaniu:pp

Jako poręcze można elegancko wykorzystać dwie stojące obok siebie szafki (albo nawet stojące "w narożniku"), można wykorzystać nawet stojaki dospawane do sztangi i opierać się na nich. Nie będą to rozwiązania wygodne - ale będą skuteczne.

a wyszlo by takie cwiczenie 2 taborety z tym, ze nogi nie wisza ale mam je w gorze, taki siad plaski.?

Jak dasz radę