....:pomocy:....

witam co sadzicie o tej sylwetce (wystajace kosci) jak zapopiec temu prosze o pomoc z gory dzieki

tam barki..., klatka, przede wszytkim klatka. lewy pierś Ci bardziej zwisa a Ty o jakąś tam chrząstkę sie martwisz

elo121witam co sadzicie o tej sylwetce

za***ista, popraw lapy, klata troche niesymetryczna, brzuch ok.

no to uroczy jesteś

barki rób, naramienne i kapturki urosna to kości nie będą wystawać.

Wiele osob ma z tym problemy,ja troche tez,ale zaczynam ostra robote i wiem ze miesnie to zakryja i nie bedzie to takie fest widoczne.Widocznie zaniedbales barki albo masz za malo masy,klatka w tym ma tez jakis udzial jak ja cwiczysz.Jeśli masz jakies zdjecia to daj ocenimy jak to wyglada i doradzimy.Sluchaj a czy czujesz z tylu barkow kostki,bo to sa glowne kosci ktore odpowiadaja za poszerzanie sie.Napisz cos wiecej i wrzuc jakies fotki.Pzdr

jeju zdjecia nie moge dac bo niemam apartatu i chodzi mi o te kosci wystajace

Ogólnie sylwetka niezła popraw kaptury i barki.Szkoda że nóg nie pokazałeś.

chcesz zapobiec tym koscia?? wg. mnie najlepsze rozwiazanie to.. wklej zdjecie do painta i wymaż gumka....

kiedy zaczynałem cwiczyć miałem identyczny problem kości wystawały mi tak mocno że były widoczne przez koszulkę szmat czasu ale takie rzeczy się pamięta
przykładaj uwagę do treningu barków i mieśni kapturowych a będzie ok
cierpliwość

Wlasnie cwicz barki,musza byc okragle i dosc przypakowane,to kosci przestana byc widoczne.Tez mam troche z tym problemu,prawy bark mi strzela,denerwuje mnie to nie wiem co mam zrobic ale cwicze dalej.Przez noszenie plecaka na prawym barku zszedl mi minimalnie nizej i wysunal sie troche do przodu,przez to kosci bardziej wystaja,lewy juz lepiej,miesien naramienny mam lepiej wypakowany niz prawy,ale mysle ze sie to zredukuje,i jeszcze lopatka wrąbana w plecy,prawie ze jej nie czuje(moglem na jednym barku nie nosic ach;/).Moze jak zaczne przybierac na masie to juz to stanie sie problemem ktory bede olewal.Tragicznie nie jest ale trzeba popracowac.

za***ista masa teraz redukuj

prze koles tez chce byc taki wielki
a tak serio BAN