TEST: Thermal Pro Evolution by rafal161 pods.str.11

ojdan: Jak narazie może być choć bez rewelacji,definicja powoli ulega poprawie,brak pobudzenia,czasem lekkie bóle głowy i jak późno wezme ostatnią porcje to nie moge zasnąć zbytnio.Zgadza się kupiłem go od c..... . Osobiście najlepsze dotychczasowe połączenie jakie testowałem do arsan + ts, całkiem dobre efekty i samopoczucie dużo lepsze,niestety drogo wychodzi i postanowiłem stestować thermala.

edit: Właśnie szamie obiad (ryż brązowy i kurczak),lece na angielski i poźniej trening




Zmieniony przez - rafal161 w dniu 2007-02-28 15:26:02

Właśnie wróciłem z treningu:

TRENING:

1.wyciskanie sztangi na barki 27,5kg*10 ; 35kg*10 ; 40kg*5 ; 45kg*10
2.podciąganie sztangi do brody 14,5kg*10 ; 19,5kg*10 ; 22kgx5 ; 24,5kg*10
3.wspięcia na palcach 60kg 3*25
4.martwy ciąg 42,5kg*10 ; 55kg*10 ; 62,5kg*5 ; 70kg*10
5.pompki na poręczach 17,5kg*10 ; 25kg*10 ; 27,5kg*5 ; 30kg*10
6.podciąganie na drążku 11,6,6,6

Wrażenia:
+trening zaliczony wszystko poszło według planów

Filmiki z treningu: marna jakość i marne ujęcia,ale zawsze coś

-Wyciskanie na barki 45kg*10


-Poręcze 30kg*10


-Podciąganie na drążku 11


-Podciąganie sztangi 24,5kg*10


-Martwy ciąg 70kg*10



Kilka zdjęć siłowni na której ćwicze:

-Ławka



-Poręcze



-Drążek



-Rowerek



-Ciężary



-Plecak do poręczy (a w nim 30kg)





Zmieniony przez - rafal161 w dniu 2007-02-28 20:40:45

cichoooo

moze dodaj wiecej aerobow, zeby ten brzuch ruszyc?

no cicho,może przez tą pogode Jak się ociepli bardziej to może dorzuce z rańca jakieś bieganie albo może zaczne jeździć na rowerku stacjonarnym

Rowerek wymiata

..sog sie obowiązkowo nalezy ze rowerek
pzdr

Rowerek jest renomowanej firmy ROMET jest to kultowy model z roku 1997,obecnie bardzo ciężko go dostać,pomimo gigantycznej sprzedaży został wycofany z produkcji,lecz zainteresowanie nim nadal nie spada,o czym świadczą liczne meile do mnie z pytaniami: ,,czy rowerek jest na sprzedaż?'' Niestety musze zasmucić wszystkich zainteresowanych,że rowerek nie jest na sprzedaż ponieważ nie ma obecnie lepszego rowerku na rynku,który spełnił by moje oczekiwania

edit: lece na basen troche popływać

Zmieniony przez - rafal161 w dniu 2007-03-01 20:18:24

Muszę się przyznać, że nie przeczytałem wszystkich poprzednich postów, aleeeeeeeee... Rafal161 masz bardzo dobrą ogólną budowę i predyspozycje. Typ Saibowski. Także podrzeźbisz dodasz trochę suchego mięsa i będzie SUPER !!!

Rowerek jest the best
Sam mam taki,chociaz jazda na moim to niestety nieporozumienie jakies a nie aeroby

Sledze temat od poczatku i jedna uwaga apropos podciagania do brody:
Zlap szerzej i podciagaj tylko do gornego brzucha.
Sztange poprowadz blizej ciala.
Tak jak robisz teraz jest mniej efektywnie i bardziej narazasz barki.
Przeczytaj wypowiedz FairDo z tego linka:

https://www.sfd.pl/-t262068-s13.html

On wprawdzie neguje to cwiczenie calkowicie, ale po takiej modyfikacji jak opisalem jest ono do zaakceptowania.

Sogacz za ciekawy test bez zbednego spamu!

pozdrawiam

sog za rower bo mam taki sam i zycze powodzenia