...
Napisał(a)
czesc ma problem mam 18 lat moj staz to około jeden rok nie mialem zadnej powaznej kontuzji diete mam jako taka wzrost 172 waze zaledwie 55kg jestem bardzo chudy:( .mam pytanie jakie odzywki brac i z jakiej firmy najlepiej na mase zaznaczam ze posiadam narazie białko i gainera co mi mozecie jeszzce polecic na przyrost masy.chcialbym przytyc około 10 kg w 4 miesiace do lata.Za odpowiedzi z gory dziekuje.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Na masę... nadwyżka kcal.
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
plan treningowy jest? ile razy w tygodniu trenujesz? ile kcal nadwyrzki?
Zmieniony przez - kondek w dniu 2007-03-01 23:10:24
Zmieniony przez - kondek w dniu 2007-03-01 23:10:24
...
Napisał(a)
ma własnie problem bo duzo jem i wszystko na nic ma przyspieszony metabolizm:(
...
Napisał(a)
plan na mase jest cwicze 3 razy w tygodniu(poniedziałek,środa,piątek)a raz mam duzy apetyt a w inne dni mniej:(
...
Napisał(a)
Ureguluj diete, zrób nadwyżke kcal, Gainerek... białko... narazie powinno starczyć, potem możesz ewentulanie sie kreatynka pobawic...
Strength and Honor
...
Napisał(a)
mam jeszcze jedno pytanie kiedy nalezy brac najlepiej weglowodany po trenigu czy przed ??
...
Napisał(a)
chcialbym przytyc około 10 kg w 4 miesiace do lata.
sezon sie zbliza....
sezon sie zbliza....
ZAKŁADY BUKMACHERSKIE
Zgarnij BONUS 40zł
www.bwin.com/?pid=1209&pt=2&language=9&mc=MGM-IY/cnHGpn65IIrXLuJlJw===
...
Napisał(a)
moj staz to około jeden rok (...) diete mam jako taka (...) waze zaledwie 55kg jestem bardzo chudy:( cłopie coś nie tak... ile wazyłeś zanim zacząłeś ćwiczyć? Coś ci ni przybylo przez ten rok... jak wyżej zrob porzadna dietke, nadwyzke kalorii, przykladaj sie do treningow i zdobywaj mase :)
Polecane artykuły