>>>Kontuzje stawów <<<

Ostatnio podczas treningu (ćwiczenia - akrobatyka) przy salcie w przód, jakoś tak dziwnie zachaczyłem stopą, a później krzywo na nią spadłem i teraz mnie boli. Co mogę zrobić, aby jak najszybciej wrócić do pełni zdrowia ?? Słyszałem, że różnego rodzaju produkty zawierające żelatyne typu: kiśle, galaretki wspomagają leczenie stawów i "umacniają" je ?? Czy to prawda ?? Może połykanie tabletek "Vigor" coś pomoże ?? Zwróćcie uwage, że mam 15 lat i wolałbym się nie "faszerować" różnego rodzaju suplementami ...

Pozdrawiam

Aby jak najszybciej powrocic do zdrowia, musisz udac sie do lekarza ktory zdiagnozuje Twoj uraz i wyda konkretne zalecenia.
Na tym poziomie informacji o kontuzji ktorej doznales, nikt rozsadny nie udzieli Ci innej odpowiedzi.

Kilka dni temu sobie zrobiłem coś w kolano i mam je opuchnęte ale właściwie nie czuje w nim bólu. Moge normalnie na nim stawać, ale jest problem ze zginaniem - nie z samym kolanem ale troche powyżej jego zewnętrznej(jak się patrzy na noge) części, boli mnie przyczep/ścięgno.

Narazie biore:
- 3x2 Glucozamine Sulphate 500Mg
- 3x1 musująca vit. C 1000Mg
- 3x2 Magnez (tlenek) 150Mg
- 3x1 B Complex
- 3x2 Wapń (400Mg0 + vit. D (2,5ug)
- 3x1 Ibuprofen

i oprócz tego od dawna: 1x1 Maxivit + 1x1 Omega-3 (340Mg) + ok. 10ml tranu


Robie sobie okłady z lodu 3x dziennie po 45min i jak gdzieś wychodze to w ortezie stablilizującej.


Potrzeba mi czegoś więcej i jak długo może trwać rechabilitacja ?


BTW. Sory za odświerzenie posta, ale wydaje się on być wartoścowym.

witam od kilku miesiecy boli mnie bark osttanio bol byl sillniejszy ty stawy czy sciegna moze miesnie?? czy tak pozna rekacje<jesli dopiero teaz bym poszedl do lekarza> wiaze sie z jakims konsekwencjami? bo np ledwo ruszam reka tak mnie boli;/ same cwiczenia moge jeszcze w amire jakos wykonywac gorzej ze szrugsami

uuuu N-e-0 ...no widze, że postanowiłes nie lekceważyc urazu. Tak trzymac

myśle że skoro zaczyna się "sezon" to warto odświeżyć

WITAM!!!
Mam problem ze stawami barkowymi. Glukozaminę biorę cały czas 1-2 tab. dziennie. Przez to nie mogę dalej rozwijać masy (nie mogę zwiększyć obciążeń). Ból jest najsilniejszy gdy stoję ponad 25 min. bez większego ruchu (np. na apelach itp.), także podczas snu. Ćwiczenia na klatę czy barki to koszmar. Czy ktoś zna dobrą rozgrzewkę na stawy barkowe???
Stosuje własną rozgrzewkę z drążkiem która trwa ok. 5 min.

Czy stosował ktoś "chrząstke rekina".

wszystko cacy,glukozamina i te sprawy być może działają.ale są to leki syntetyczne (sztuczne).a znacie może leki o podobnym działaniu (tzn.regeneracja stawu po kontuzji), ale pochodzenia naturalnego (roślinnego lub zwierzęcego). być może wymieniona powyżej chrząstka rekina jest takim lekiem...? pytam,bo jestem uprzedzony do wszelkiej chemii lekarskiej (złe doświadczenia z przeszłości).

Jedz chrząstki zwierzęce itp.