TEST - FITMAX! (Masuj Z Choodym góra-forte) pods.str.52

Przed chiwla pstryknolem, tak loozno..


Sie zapchalem pomidorami Po treningu zjadlem standard-Kasza-piersi-warzywa a pzred chiwla 3 pomidory


<<<<<<Wypis z dzisiejszego treningu>>>>>>

plecy+biceps


Plecy:


1. Podciąganie na drązku 4x10
2. Wiosłowanie sztangielką 12x19kg 10x24kg 8x27kg
3.martwy ciąg 12x45kg 10x55kg 8x65kg 2x80kg 1x90kg przy 1x100kg jak tylko wyrwalem, uchwyt moj jets zbyt slaby i puscil..


Biceps:

1.Uginanie ramion ze sztangą łamaną 12x15kg 10x20kg 8x25kg 8x25kg
2. Uginanie ramion w chwycie młotkowym 10x9kg 10x9kg 10x9kg 10x9kg


Na dzisiejezym treningu bylo SiSila dosoc dobra, ciagle sila w gore, tylko kurde 'chwyt' mam b.slaby!I msuze cos z tym zrobic..Czasmai nawet jak wiem ze jestem w stanie robic wiekszym ciezarem moje dlonie nie sa w stanie..nawet jak konze serie przy np.mlotkach szczegolnie lewa dlon sama puszcza sztangielke mimo ze jetsem w stanie spokojnie dobic do konca..Zaraz albo jutros ie wezme za lekture, poszukam cos na fotum zeby zrobic cos ze swoim 'chwytem'!



MoonBlade-A jak..Tylko vipy maja takie szamansko haa!

Wlasciwie masz racje...ale wole juz Na Wspolnej


cienki-ELo cienki!Co tam u ciebie?Heh mowie ci warto..Wciaga jak nie wiem!Film 1klasa...!Pochwal sie lepiej jak tam u ciebie



EDIT: Smigam do szkoly..Ehh znowu 9lekcji;/Chce mis ie isc jak nie wiem..Hee

Pozdroo

Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-02-28 07:58:37

co to za tajemniczy obiekt na zdjeciu ?

Jak masz słaby chwyt to kup sobie paski albo zrób sam bo gdzies były teamty jak zrobic tylko trzeba poszukac. Powoli ci sie wyrówna siła ścisku. Ja wczesniej tez juz nie dawałem rady z martwym bo chwyt był słaby a teraz spokojnie bo plecach robie przedramię (lepiej łapka puchnie). Pzdr

a jak chwytasz sztange w mc?

HuHu.......!

Wlasnie wracam z treningu..jem kasze z cycami i wazrywami..Bleee przesolone zdk

Padam na cyce!Trnening 1-wsza klasa Pozniej sparingi i wszyskto jasne Przed treningiem kawa z 6-lyzeczek, az pikawa dawala znac o sobie



ELoAnczej- nie zidentyfikowany....Hah

Adrian-Bede musial pomyslec o tych paskach..Bo zcasmi chwyt normlanie denerwuje jak nie wiem!Mysle z eobejdzie sie bez kupowania a samemu spokojnie mozna takie cos zrobic.Posuzkac musze info co i jak.Pzdr.!

A przedramie zawsze mam max spompowane..!!!

Pitt Bull-Nachwytem!Lepiej robi mi sie nachwytem, a roznocy chyba az tak znaczacej nie ma co?? Jak tam u ciebie tescik? Musze zajzrec, bo kurde nie sposob do wszysktich zagladac i zawsze zostawic jakis znak..ALe zajrze, zajrze!Pzdr.


Jutro dzien wolny od wszystkiego..!Cos czuje ze ledwo bede sie jutro poruszal Przedramie sobie machne wieczorkeim i bedzie GOOD.


Aparat mi znowu nawala..A chcialem swoja owsianke wstawic i opatentowany twarog ktory wchodzi bez problemowo hee.


Pozdro For All!!!

Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-02-28 20:56:42

to rob naprzemiennym jedna reka nachwyt druga podchwyt , zobaczysz o ile latwiej Ci bedzie

OOo! Bede musial sprobowac Nastepny trening tak zrobie..! I jezlie bedzie latwiej i dojda moze sznurki 100 powinna spokojnie pojsc.

PzdR.

bedzie latwiej zobaczysz
sam na MC 100kg spokojnie trzymam bez probkemow a jak chce robic kaptury i chwytam normalnie to 80 mi wylatuje nawet...

Jak coś to podbij na gg 6130691

Wstalem, po porcji KA zjadlem sniadanko-Gofry owsiane z powidlami


Na 11 smigam do szkoly, tylko 5-6 lekcji wiec jakos dam rade

Dzis caly dzien obijania sie..Zadnego treningu, moz eprzedramie machne!A tak jak tlyko wroce do domu bede lezal..!Nie wyspalem sie zbytnio, i nie czuje jakos super energi Ale do szkoly musze isc hee.


Pitt Bull-Napewno nastepny trening tak zrobie!I napisze jak bylo, jak mwoisz to napewno wygodniej!Pzdr.


Tiross-Ok zapisalem....
Swoja droga widze spora poprawe u ciebie w stojce Oby tak dalej!



Niektorzy z was pewnie czytali lub odwiedziali ta strone!Ale zachecam wszystkich do odwiedzenia i przezcytania jej bo miec taka chorobe to naprawde nic przyjemnego ani dla chlopaka!Ani dla samej jego rodziny!

Oto strona>>https://www.sfd.pl/Pomozmy_Sebkowi!-t318822.html



Edit: Zostaly mi ostatnie dni do podsumowania max tydzien!I teraz mam pytanie, zwikszylem od 3 dni dawki KA, w dni nie treningowe 5 a w DT 7, czy jest sesns>? Czy zostac przy standadrdowych dawkach??????



PzDr.




Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-03-01 20:51:54