zaczynałem tez z naprawde niewielkich wymiarów.
trenuj cięzko,dokładaj kalorie a bedzie cacy.
jak teraz chcesz trenować?
polecałbym fbw z stopniowym przeciążaniem mięsni
najlepszy sposób na mase, siłe
no i ciągłe postępy a to najważniejsze.
chyba, że juz miałes wcześniej pomysł na plan- nie czytałem wszystkich stron, bardziej te ostatnie- niestety brak czasu
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
ekstremalnie chudy jestes ale i ja i Don to znamy (a teraz jestesmy byki haha); pracuj, jedz, bedzie git
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
minimum jeszcze z 20 cm w obw ramienia, 40 w klacie i pas przy tym zachowac na 0
no i miec tak z 80 w udzie- łał
prawdziwy X
pzdr/
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
A powiem tak, mam. Ale nie wiem czy wrzucać je bezpośrednio tak jak te tutaj.
Don Garcia
Bardzo ładnie wygląda twój biceps w profilu. <taki mi styka>
Zmieniony przez - micr0n w dniu 2007-02-26 21:51:52
Don: dlatego wlasnie bylo "haha" na koncu, prawda taka ze nigdy bykami nie bedziemy; za to jestesmy piekni!!!!!!
edit: o kutwa, teraz zwrocilem uwage na ostatnim zdjeciu na skrzywienie kregoslupa
Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-02-26 21:54:17
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam