Czy to dobry pomysl...?

Witam ,duzo sie pisze o urozmaicaniu treningow jednak mam dylemat...czy dobrym roziwiazeniem bedzie atakowanie klatki w ten sposob:
Na jednym treningu 4 serie plaskiej w tym 2x plaska ze sztanga i 2x plaska sztangielki
4 serie skos gorny i tez 2x sztanga i 2x sztangielki
Czy lepszym rozwiazanie bedzie poprostu na jednym treningu plaska sztanga a na nastepnym same sztangielki?

Mozesz sie 'zamotac'... sztangielki bierzesz o mniejszym ciezarze lacznym niz sztange, wiec nie bedziesz pewien jaki ciezar po sztandze wziac, by zrobic konkretna ilosc powtorzen...

myśle ze druga opcja bedzie lepssza czyli naprzyklad zrób na jednym sztanga a na drugim sztangielki i jakiś kąt inny naprzykład bo wtedy sie ogranizm nie przyzwyczaji i dasz mu nowe bodźce ;)

Wiesz, moj starszy jest instruktorem silowni i pomaga mi w cwiczeniach!!!
To czy to jest dobry pomysl, okresla wiek!!! Taki trening jak podales moze byc dobry ale dla ludzi od ok.20 lat!!! Stary mowi ze lepiej cwiczyc w jeden trening sztangielkami a na nastepnym sztangą!!!Tylko ze musisz te treningi miec w odpowiednich odstepach czasowych (ok. 2-3 dni) Sam mam 13 lat i wiem ze nie powinienem cwiczyc ale skoro mam doswiadczonego starego to czemu nie??

P.S
Jezeli trenujesz klate to trzeba by zrobic tak!! np.

1 trening:
KLATA
-skos
-plaska
-rozpietki

2 trening
KLATA
-skos
-plaska
-i takie cwiczenie masz na stronie: http://kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#10  bo to jest dobre na rozwiniecie klaty na zewnacz!!!

tylko zapomnialem napisac ze w 1treningu nalezy cwiczyc sztangą a w 2treningu nalezalo by cwiczyc samymi sztangielkami bo np. ja tak cwicze tylko ze ja cwicze na ogół wszystkie partie miesni a nie tylko klate!!!

jak dwa razy/tydz. to nie można ze sztangą?
przewrotna teoria. Weiderowi by triceps opadł... ze śmiechu

To jaja są jakieś, czy co? Bo nie kumam
Wracam sobie na sfd po jakichś 2 latach przerwy w treningach, a tu proszę...
Nowy system treningowy... Ciekawe...
Poza tym klatkę wystarczy raz w tygodniu. Byle porządnie.

Zmieniaj sztangę na sztangielki co tydzień. Możesz sobie zrobić podział na tyg parzyste i nieparzyste. Ewentualnie na 6 tygodniowym cyklu treningowym zrobić : 3 tyg sztangą i 3 tyg sztangielkami.

Ja jestem za tym by zmieniać ćwiczenia co 6-8 tygodni. Zmieniając zbyt często będziesz ciągle robił na małych ciężarach, bo zanim zdążysz wejść na większe - już zmieniasz trening na inny. I tak w kółko.

Wykorzystaj jeden trening na max i wtedy zmieniaj.

krzych666 - święte słowa,

Zgadzam sie z krzychem, przykladowo nie robie plaskiej sztangi przez 8 tyg. a na sztangielkach forma juz ze tak powiem sie skonczyla, i czas cos zmienic, po takiej przerwie przy pierwszym treningu nigdy nie zrobie max ciezarami, dopiero jak sie rozkrece przy trzecim dopiero wyruszam z kopyta :D

Walnij jeden trening porzadnie bo takie cuda na ogol daja mniej niz to co da Ci najprostsze rozwiazanie ;D