Lucio

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

103

przeczytanych postów

3370

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Obecna.

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 25.11.2009 (10:20)

Data rejestracji 01.07.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Do oceny priorytet - masa. reszta w sumie w profilu powinna być. chociaż w ciągu ostatnich 2.5 tyg schudłem 5 kg - choroba ;/ (ważę teraz znowu jak w profilu - 78	7	2008-01-06 00:07
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie witam. mam takie pytanie. co poradzicie na śniadanko, żeby ominąć mleka, jogurty i inne takie no i poza tym, to jeśli mam trening o godz. 7.00-7.30, to o której radzicie śniadanie? cel treningu i diety - masa. waga: 75 kg wzrost: 181 cm nie	11	2007-03-01 12:00
Trening dla zaawansowanych	Czy taki plan może być? ------1------ czwartek klatka 4 serie wyciskanie na prostej 3 serie wyciskanie na skosie 3 serie rozpietki skos lub prosta 2 serie przenoszenie ramion triceps 3 serie francuskie jednorącz 3 sreie francuskie lezac 2 serie sciaganie	3	2007-02-28 22:04
Odżywianie i Odchudzanie	głód na masie...:( ulozylem sobie dietke na mase i jestem glodny ciagle:(.tez tak macie,czy to ja jestem taki nienazarty tylko .kiedys jadlem 2-3 razy ale w duzych ilosciach,a na takiej diecie w stylu 100g ryzu 100g piersi z	16	2005-04-09 21:24
Odżywki i suplementy	INJECTIO GLUCOSI 5% - stosować to? mam takie pytanie. do tej pory kreatyne bralem bez glukozy. mam teraz 2x500ml injectio glucosi 5% - taka glukoza co w szpitalach sie uzywa pod kroplowki. nadaje sie ona do polaczenia z kretka w jakims sensownym cyklu? oczywiscie jest w plynie, i ten	12	2005-04-05 09:44
Trening dla zaawansowanych	krzywa klatka <br><br>mam mały problem z klatka - konkretnie, to z lewej strony mam wiekszy miesien - w tej części, co zaznaczylem na rysunku. lewy jest jakby wiekszy	11	2004-08-24 18:32
Odżywki i suplementy	Problem z kretka jak rozpuszczacie kretke i w jakiej wodzie ?? bo mnie w szklance wody sie nie bardoz chce 5 g rozpuszczac. mieszam i mieszam, i jakos tak slabo...	16	2004-08-08 21:56
Trening dla zaawansowanych	Bóllllll jak robie rozpiętki, to czuje ból pod prawą pachą. w innych ćwiczeniach jest ok, tylko tutaj boli. nie zmieniłem nic w jego wykonywaniu. ten sam ciężar, itd... czemu ? i czym sugerujecie sie wysmarować	8	2004-07-24 14:44
Trening dla zaawansowanych	łydki mam pytanie odnośnie nóg - dokładniej łydek. jeśli ktoś ma z natury duże łydki, to czy można coś z tym zrobić ? chodzi mi o zmniejszenie ich (u kobiet) bo ja swoje lubie . nie znam sie na ćwiczeniu nóg, bo	3	2004-07-25 14:54
Trening dla zaawansowanych	...::Oceńcie ::... witam. jak możecie to oceńcie plan. stosował go mój kumpel, i miał wtedy szczyt formy . bardzo dobre efekty itd. zaczalem tak trenować, ale myśle jeszcze... chodzi mi o sam rozkład dni/grupy, bo	3	2004-07-24 22:53
Odżywki i suplementy	Kretka Treca witam. właśnie kupiłem 600g kreatyny treca. zaczne ją brać jak tylko wrócę (ok. 6 sierpnia). napiszcie mi jak powinno się ją brać. mam 179 cm, 76kg, ćwicze już ze 4 latka, niestety miałem bardzo dużą przerwę(1,5 roku wpadałem na siłke raz na jakiś	4	2004-07-24 14:39
Odżywki i suplementy	Czy to ma sens??? mam takie pytanko: kumpel bierze codziennie b-complex i b6. tylko z tego co mi mowil, to jakies konskie dawki lyka. chcialbym wiedziec, czy to jest dobre jak sie robi mase, i czy przy bardzo duzych dawkach nie ma potem jakichs komplikacji. jak cos	10	2004-04-26 18:05
Odżywki i suplementy	Aminokwasy - tak, czy nie? się ma. słyszałem że na masę dobre są aminokwasy. czy to prawda? brałem kreatynkę - efekt dość mizerny (tylko troszkę siły - ze 2 kg na wyciskaniu). poza tym napiszcie co mówią o tym lekarze. p.s. podpowiedzcie coś jak zgubić brzuch j mam zamiar	6	2002-08-11 23:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	MASA	2008-04-11 21:47
Trening dla zaawansowanych	Do oceny	2008-01-06 15:02
Trening dla zaawansowanych	Do oceny	2008-01-06 11:23
Trening dla zaawansowanych	Do oceny	2008-01-06 10:41
Odżywki i suplementy	Dawkowanie	2007-12-08 22:09
Pytania do obsługi sklepu	CZAS REALIZACJI ZAMÓWIENIA	2007-10-24 13:17
Trening dla zaawansowanych	czy można przetrenować mięśnie brzucha?	2007-10-06 23:28
Odżywki i suplementy	dla kogo MEGABOL Gainer 737	2007-10-06 23:27
Odżywki i suplementy	Z czym można mieszać kreatyne?	2007-10-06 11:48
Odżywki i suplementy	Mono na pierwszy cykl,	2007-10-06 11:42
Odżywki i suplementy	odpowiednie odżywki	2007-10-05 09:13
Odżywki i suplementy	odpowiednie odżywki	2007-10-04 20:23
Informator DOLNOŚLĄSKI	Siłka blisko Placu Grunwaldzkiego	2007-10-04 12:18
Odżywki i suplementy	CellPump + Nitro2 czy Storm 417g + Mono Fitmaxa	2007-10-02 23:47
Po siłowni, o siłowni	Betonowe obciążenie. MEGA ART!!!	2007-08-24 23:03
Po siłowni, o siłowni	Betonowe obciążenie. MEGA ART!!!	2007-08-19 11:20
Po siłowni, o siłowni	Betonowe obciążenie. MEGA ART!!!	2007-08-17 19:25
Po siłowni, o siłowni	Betonowe obciążenie. MEGA ART!!!	2007-08-13 19:38
Trening dla zaawansowanych	12nasto latek trening	2007-06-15 09:47
Trening dla zaawansowanych	12nasto latek trening	2007-06-14 22:43
Trening dla zaawansowanych	pytanie o aeroby	2007-06-13 17:15
Trening dla zaawansowanych	pytanie o aeroby	2007-06-11 19:19
Trening dla początkujących	Czy moge jechac mase ?	2007-06-11 10:49
Trening dla początkujących	Czy moge jechac mase ?	2007-06-10 22:59
Trening dla zaawansowanych	pytanie o aeroby	2007-06-10 22:48
Trening dla zaawansowanych	Jak robicie butterfly na maszynie	2007-05-25 23:07
Trening dla zaawansowanych	Jak robicie butterfly na maszynie	2007-05-25 12:57
Trening dla zaawansowanych	Dzikie miesnie	2007-03-02 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie	2007-03-01 19:08
Trening dla zaawansowanych	Czy to dobry pomysl...?	2007-03-01 10:47