SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Bóllllll

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1211

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 103 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3370
jak robie rozpiętki, to czuje ból pod prawą pachą. w innych ćwiczeniach jest ok, tylko tutaj boli. nie zmieniłem nic w jego wykonywaniu. ten sam ciężar, itd... czemu ? i czym sugerujecie sie wysmarować

Nie je sie żółtego śniegu

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47736 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816


zmniejsz ilosc seri smaruj fastum żel
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1016 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7417
rozgrzej sie lepiej aj tez cos takiego mailem ale przy 2 seri mija mi zrob sobie serie rozgrzewkowa rozpietek jakims malym ciezarem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 5486 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 48077
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 385 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1987
fastum znieczula miejscowo, jak boli po treningu posmaruj bengaiem, rozgrzewa i pomaga... popracuj nad techniką i zafunduj sobie porzadną ogólnorozwojową rozgrzewke, aby każdy mięsień współpracujący podczas robienia np rozpiętek był już przygotowany do wysilku...
osobiście bym nie smarował fastum, bo wtedy przestanie Cię boleć, a być może ten bół jest oznaką jakiejś kontuzji? zobacz sam, i ew zgłoś się do lekarza...


Zmieniony przez - ciaves w dniu 2004-07-24 20:53:38

"aviva, aviva... Włocławek się kiwa...!!!"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 1621 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17763
A ja powiem tak: istnieja cwiczenia, ktore nie kazdej osobie pasuja. Jest cos takiego jak indywidualne predyspozycje do danego cwiczenia. I moze Ci cos "nie lezec". To sie zdarza. Wystarczy, ze masz zbyt mala elastycznosc w stawach ramiennych i juz biszkopt gotowy....
Proponuje dobra rozgrzewke, rozciaganie miesni i koncentracje na innych cwiczeniach a rozpietki mozna dodac, ale jako nauke ruchu. Pracj nad ich strona techniczna. I nie traktuj tego na razie jako trening klatki ale jako dodatek do niego. Tak wiec praktycznie zero ciezaru. Powino pomoc. Potem wskoczysz na wieksze ciezary.

Pozdrawiam.

Nie ma ludzi nieomylnych...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 3913 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25659
Też tak miałem, ale już dawno minęło. Nic nie zmieniałem, techniki, nie smarowałem niczym i samo przeszło.

P.S. Mam podobną budowe do Bruce'a na tym zdjęciu Też jestem chudy, ale nie aż tak jak On.

Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2004-07-24 22:47:00
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47736 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
P.S. ja jestem King Bruce Lee karate mistrz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
saib__ ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 20426 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 84463
to cool
tak jak wyzej mowili - pracuj nad technika, rob je takim ciezarem jakim jestes w stanie wykonac poprawnie technicznie zamierzona ilosc powtorzen.

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co z tym wyciskaniem???????

Następny temat

Biceps

Fruzelina