PODSTAWY TRENINGU-POLECAM

No to stary musisz uśmiechnąć się do Szpeca-Michaila!!! On Ci poradzi najlepiej. możesz skorzystać z jego poradnika i Atlasu Ćwiczeń,ale najlepiej On ci pomoże!!!

JA TEZ BYM PROSIŁ

Szyluk

Witam.Jak cwiczylem,to bylo dawno,to trenowalem czttery razy w tygodniu i glownie na mase.Teraz jakoby musze zaczynac od poczatku.Dysponuje laweczka wielofunkcyjna,sztanga duza,lamana i hantlami.Niestety nie mam wyciagu ale wiekszosc cwiczen jestem w stanie wykonac.I chcialbym kupic keratyne,prosze o dobranie optymalnego treningu dla mnie.Aha przy wzroscie 191 cm waze 83kg.Z gory dziekuje.Pozdrawiam.Marcinos.

ja sie w twoich wypowiedzi nie podwarzam .A co myszlisz ze sterydy to zdrowi?

eeeeeeeeeeelllllllllloooooooooooo zzzzzzzzzzzzzgggggggggggggrrrrrrrrrrrrreeeeeeeeeeeeeddddddddddddyyyyyyyyyyyyyyyyyy

96-)
skasowalem to co cie tak bardzo razilo rzy mojej wypowiedzi.

Naprade atlas ćwiczeń sporo mi pomógł. Szukałem po sieci jaki ćwiczenia robić na jakie mięśnie a tu co? Wszystko zebrane w jednym miejscu, czytelne i jasne.

Six millinos way to die, choose one.

Mam pytanko czysto techniczne,poniewaz mam modem sciagnalem sobie przy pomocy synchronizacji cala stronke wraz z programem cwiczen ATLAS ale niestety nie wyswietlaja mi sie tam takie male zdjecia.Poniewaz jestem poczatkujacym kulturysta,ye zdjecia sa mi potrzebne do zobrazowania cwiczen,bo same opisy niewiele mi mowia,prosze o pomoc jak te zdjecia uzyskac w tybie off line,z gory dzieki,pozdrawiam

Masz odp. na maila-poza tym na przyszłość to prosze-jest mój adres pod AĆ-tam możesz słać pytania.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

sog

HUB

siema!!!!!!!!

jeżeli chodzi o tening to jestm w tych sprawach leszcyk .
mam mało talek a od roku zaczełem czwicy i nie na siłowni zaczynałem w domu i uwazam ze w ternigu siłowym i wytrzyałosciowym najwazniejsz jest systematycznosc i dokładnośc . nie mam zadnych wiekszych siagnieć ale nie raz byłem szykanowany i nazywany od koksów i tak dalej chdz w zyciu nie wziełm naet odzywki tyle wiem