pompki z sztangielkami

Witam, jaka jest roznica miedzy pompkami np z nogami na taborecie z szerokim rozstawiem rak, a jaka miedzy tym samym cwiczeniem ale z hantlami? tj chodzi o to ze trzymamy hantle przy ziemi i na nich "pompujemy". Widzialem kiedys takie cwiczenie w jakims czasopismie, nawet tam byly specjalne sztangielki szesciokatne zeby sie latwiej takie pompki robilo, zeby hantle nie lataly po ziemi tylko stabilnie do niej przylegaly. Probowal to ktos? czy moze lepiej zwykle pompki robic?

Ja próbowałem i myśle ,że są lepsze ponieważ schodzisz cialem niżej niż przy klasycznych pompkach,a przez to są trudniejsze a co trudniejsze daje lepsze efekty. Co do pompek z nogami na taborecie to chyba bardziej atakujesz górne rejony klatki.

..z nogami na taborecie są niezle,ale zgadzam sie bardziej pompują gore klatki i czesciowo trica,ogolnie cwiczenie OK
ze sztangielkami mogą byc ale to zalezy od upodobania,jeden woli to inny tamto
pzdr

Można kupić na allegro specjalne "uchwyty" do robienia pompek. Lepsze to i bezpieczniejsze niż sztangielki.

na uchwyty szkoda mi hajcu Ok to pobawie sie ze sztangielkami. thx za rady. Hmm a lepiej mlotkowo czy standardowo trzymac sztangielki?

Podobno dobrze się roi pompki kiedy kładzie się książkę na podłodze i przy każdej pompce dotyka się tej książki klatką

Jak normalnie bedziesz trzymal to chyba sobie pojezdzisz...

no ale na boki tez mozna pojezdzic trzymajac mlotkowo . a z ta ksiazka moze i dobre, sie zobaczy.

ABY SZTANGIELKI NIE JEŻDZIŁY !
ZASTOSUJ COŚ TAKIEGO JAK MASZ MOŻLIWOŚĆ, PRZYGOTUJ :
8 DESECZEK ( LISTEWEK), 2 LUB 3 CM GRUBOŚCI :)
16 GWOŻDZI I MŁOTEK :)
Z TEGO ZRÓB PODPORY POD TE SZTANGIELKI
PROSTE ?
NO TO DZIEŁA

pompki na piasteczkach z nogami na taborecie polecam

na uchwyty szkoda mi hajcu 25zł na allegro kolega dostał za free jak kupywał obciążenia