Kreatyna po chorobie

Witam!

Mam pytanie- otóż od Poniedziałku miałem w planie ćwiczenie wraz z suplementacją kreatyny. Jednak zachorowałem na grypę, a więc przerwałem siłownię. Ten tydzień wiadomo - stracony, następny zobaczę, ale sądze, że już dam rady ćwiczyć.
Mimo wszystko mam takie pytanie- czy powinienem po tygodniowej przerwie poćwiczyć jakieś 2-4 tygodnie by siły wróciły i dopiero wtedy zacząc brać kreatynę?
Zadaje to pytanie ponieważ bardzo zależy mi na czasie- do połowy Czerwca chciałem zdążyć z dwoma cyklami (czyli mam jakieś 17 tygodnii) Moje cykle będą trwać od 5 do 7 tygodnii, ale chyba zostanę przy pięciu tygodniach. Dodając jeszcze 5 tygodnii na przerwę między cyklami zostaję mi góra dwa tygodnie na powrót do sił.
Czy mógłby mi ktoś doradzić i powiedzieć kiedy powinienem zacząc brać kreatynę? Czy od razu czy poćwiczyć te 2 tygodnie.

Pozdrawiam

Wróć do pełnych sił tak jak piszesz a dopiero jak poczujesz stagnacje bądź zastój zmień trening i dalej jedż z dobrą DIETA bo sama kreatyna niewiele zbudujesz to nie złoty środek który da Ci 5kg po 1 cyklu a po 2 moze i więcej nie wierz reklamą tylko zacznij czytać i czytać dział TRENING DIETA a na samym końcu SUPLEMENTACJA
wit i zma polecam jak na początek

Czytałeś to w ogóle ?? ---> https://www.sfd.pl/STOP_KREATYNIE!-t302696.html 

"czytać dział TRENING DIETA a na samym końcu SUPLEMENTACJA "

SOG
ale nie ma takiego dzialu jak DIETA

Odżywianie

Dzięki Streku za odpowiedź, ale ja nie napisałem, że dopiero zaczynam ćwiczyć :) Mimo to dziękuje bardzo :)


p.s. uwierz, że tamte działy czytam regularnie :)

Racja