Mam pytanie- otóż od Poniedziałku miałem w planie ćwiczenie wraz z suplementacją kreatyny. Jednak zachorowałem na grypę, a więc przerwałem siłownię. Ten tydzień wiadomo - stracony, następny zobaczę, ale sądze, że już dam rady ćwiczyć.
Mimo wszystko mam takie pytanie- czy powinienem po tygodniowej przerwie poćwiczyć jakieś 2-4 tygodnie by siły wróciły i dopiero wtedy zacząc brać kreatynę?
Zadaje to pytanie ponieważ bardzo zależy mi na czasie- do połowy Czerwca chciałem zdążyć z dwoma cyklami (czyli mam jakieś 17 tygodnii) Moje cykle będą trwać od 5 do 7 tygodnii, ale chyba zostanę przy pięciu tygodniach. Dodając jeszcze 5 tygodnii na przerwę między cyklami zostaję mi góra dwa tygodnie na powrót do sił.
Czy mógłby mi ktoś doradzić i powiedzieć kiedy powinienem zacząc brać kreatynę? Czy od razu czy poćwiczyć te 2 tygodnie.
Pozdrawiam