Szacuny
2
Napisanych postów
548
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7698
według mnie 14 lat to najlepszy moment na zaczecie swojej przygody z śiłownia a 13 no też moze byc.. nawet Pudzian zaczynał chodzić na silownie w wieku 14 lat a teraz widzicie jak wyglonda;d i maly to on zabardzo nie jest...
14LAT NAJLEPSZY CZAS NA POCZATEK
"Zapominając o tym, co za mną, pędzę ku wyznaczonej mecie."
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
170
Witam! Ja mam 13 lat, i po wakacjach (miałbym 14 lat) chciałbym się zapisać na siłkę. Pierwszy raz (na WF-ie) wziąłem 45 kg (bez ćwiczeń !)[czy to dużo?] . 35 kg biorę 10x razy spokojnie. Jeżeli brałbym na początek ok. 30-35 kg (waga 73 kg, wzrost 172cm, lekka nadwaga) to czy miało by to jakieś konsekwencje? Bardzo chciałbym wyrzeźbić klatkę i brzuch. Na nogi (na takich pedałach) wziąłem spokojnie 40 kg (20xkg na nogę). Jak myślicie, czy takie lekkie ćwiczenia zaszkodziły by? Dodam, że rosnę i rozwijam się bardzo. W klatce mam 110 cm a biceps mam 26 cm. Nie wiem czy to taka genetyka, ale bardzo mnie to zdziwiło. Proszę więc o odpowiedź. Pozdrawiam :)
Ćwiczenia prowadzone pod okiem ludzi w wieku 17-20+ lat. Na sucho oczywiście I nie traktujcie mnie jako gówniarza, który będzie latał z bejsbolem i rzucał kostką brukową. Cel mój to: Rzeźba ciała i trochę siły.
Zmieniony przez - blak1993 w dniu 2007-02-16 23:18:01
Szacuny
4
Napisanych postów
879
Wiek
15 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13292
Kolejna osoba w moim wieku pytająca się o siłownie. Po 1 to raczej na siłowni nie pozwoli Ci nikt brać dużych ciężarów kolega chodził kilka razy to instruktor powiedział, że w tym wieku 30kg max, a co do brzucha to zacznij biegać jakaś dieta i cwicz brzuch w domu, http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm masz tutaj jakie ćwiczenia zresztą poszukaj se po duzo jest takich tematów. 45kg nawet dużo ja brazlem 25kg 10 razy za pierwszym razem teraz biore 50kg 8 razy. waże 63kg 174,5cm wzrostu 8)
Szacuny
0
Napisanych postów
211
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4492
hehe ja sie nie zaliczam do grona 13 latków , ale zaczynałem od 35kg x 10 jak zaczynałem moją przygodę z siłownią a ćwicze już 5 miechów . teraz biore troche więcej na serie 63kg x 10