martwy ciag, a wiek

ciagi buduja cale cialo, wymuszaja conajmniej izometryczny skurcz prawie wszystkich miesni

biliwiget, mam za soba treningi domatora i skrocone ACT, jak masz gadac glupoty to po prostu nie pisz w moich tematach. dzieki.

do FU - ok, oczywiście, że wymuszają prace prawie wszystkich mięśni, skoro to ćwiczenie złożone. Tylko co z tego? Przecież skoro najwięcej mięśni klaty absorbuje wyciskanie leżąc, nie prowadzi to do wniosku żeby robić tylko to ćwiczenie!
Więc MC jasne, ale na najszerszy nie ma jak podciąganie!

plewer masz racje!!
MC-głownie prostownik grzbietu

Na najszerszy nie ma jak wioslowanie

prosze ja Ciebie nie mow mi jak mam cwiczyc
ja pytam tylko o MC.

Małolat to sobie ćwicz jak chcesz, a za pare lat będziesz płakał, że masz problemy z kręgosłupem i stawami. MC nie dla Ciebie, a jak chcesz się więcej dowiedzieć to wyszukiwarka.

ehehe takie sa fakty
ludzki organizm jest bardziej zlozony niz sie wydaje na pierwszy rzut oka
od martwych ciagow lepiej rosna przedramiona niz od cwiczen na przedramiona
itd