Archie91
A w punkcie piątym 6 weidera przez ile sekund trzeba robic te nozyce?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
24
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
24
A jak w ogóle robic te nozyce?
...
Paticzi
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1105
xzxzx podczas podciagania najbardziej pracuja plecy nie rece. http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm
"How much can you really know about yourself if you've never been in a fight?" - Tyler Durden
...
PLŚ
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
1614
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
11462
Do autora - ćwiczyłeś wcześniej brzuch? Chodzi mi o poważny trening brzucha.
Makrocykl na cały rok -> http://www.sfd.pl/Makrocykl!!!_by_PLŚ_-t274449.html
Makrocykl II -> http://www.sfd.pl/Makrocykl_II_by_PLŚ_-t355667.html
Kompletna rozgrzewka -> http://www.sfd.pl/Rozgrzewka_by_PLŚ_-t313350.html
Jak treninować w domu -> http://www.sfd.pl/Trening_w_domu._by_PLŚ_-t202846.html
...
maciek11
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
51
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3682
Archie
http://img231.imageshack.us/my.php?image=a6w2nllq5.jpg tutaj masz w miarę ładnie opisane wsio.
http://img231.imageshack.us/my.php?image=a6w2nllq5.jpg tutaj masz w miarę ładnie opisane wsio.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
24
Wcześniej nie cwiczyłem w ogóle mięsni brzucha, tylko te pompki robie.
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
1614
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
11462
To nie dasz rady zrobić A6W tak jak powinno się je wykonać. Lepiej na początek trenuj brzuch według własnego, indywidualnego planu. Przyzwyczaj go do wysiłku.
Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2007-02-12 19:01:20
Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2007-02-12 19:01:20
Makrocykl na cały rok -> http://www.sfd.pl/Makrocykl!!!_by_PLŚ_-t274449.html
Makrocykl II -> http://www.sfd.pl/Makrocykl_II_by_PLŚ_-t355667.html
Kompletna rozgrzewka -> http://www.sfd.pl/Rozgrzewka_by_PLŚ_-t313350.html
Jak treninować w domu -> http://www.sfd.pl/Trening_w_domu._by_PLŚ_-t202846.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
326
a najlepsze cwiczenia na kaptury oprocz szrugsow (chyba tak sie pisze )
a co do podciagania ile razy wy sie podciagacie czy macie jakas technike
a co do podciagania ile razy wy sie podciagacie czy macie jakas technike
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
1614
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
11462
A ile razy jesteś się w stanie podciągnąć na drążku nachwytem na plecy?
Makrocykl na cały rok -> http://www.sfd.pl/Makrocykl!!!_by_PLŚ_-t274449.html
Makrocykl II -> http://www.sfd.pl/Makrocykl_II_by_PLŚ_-t355667.html
Kompletna rozgrzewka -> http://www.sfd.pl/Rozgrzewka_by_PLŚ_-t313350.html
Jak treninować w domu -> http://www.sfd.pl/Trening_w_domu._by_PLŚ_-t202846.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
326
ja tez zaczynalem najpierw od brzuszkow nawet potem pierwsza seria wstyd sie przyznac byla dla mnie mordercza :D serio
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening do oceny (staż: 17 miechów)
Następny temat
Dziwne "efekty" w uchu po treningu
