=> S.U.P.L.E. NA POCZĄTEK <=

Witam. Niedawno dopiro zaczełem przygode z siłownią choć wcześniej było już troche cwiczenia. W szczegolnosci swojego czasu duzo plywalem mialem nawet osiagniecia. Ale przejdzmy do setna sprawy. Prosze was o doradzenie mi jakies suple byly b6y dobre na poczatek. Chodzi o suple na mase bo akorat mam z nia problem. Bardzooo ciezko mi przytyc. Do dyspozycju mam okolo 100-150 zł. Co radzicie kupic mozecie napisac troszke z wyprzedzeniem jezeli cos szczegolnie oplaca sie kupic to najwyzej kase dozbieram.

heh czlowieku ja juz mam diete ;p i trzymam ja od jakiegos miesiaca poprostu mam problemy z przybieraniem masy i chcialem troche przyspieszyc ten proces a ze mam pieniadze a zdrowie bardzo cenie to pomyslalem o odzywkach. (koxy u mnie odpadaja)

Zainwestuj w diete.
Nie ten dzial
-> https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html 

gainer jako uzupełnienie diety np:
gb6000/mas xxl/monster mass/

+

dział odzywianie

kup se jakiegoś gainera w proporcjach białko/węgle -> 20%/80% bo chyba jesteś hardgainerem i takiego gainera potrzebujesz, może być gainbolic, ale wylicz sobie swoje zapotrzebowanie i uzupełniaj dietę gainbolic'iem a bedzie gut ;)

daj sobie spokoj z suplami i ganiaj do lodowki

to samo: gainer

tak jak reszta dzial odzywianie uzypelni diete i jak amsz jakies braki to do kup bialko albo garnier albo carbo zalezy co portrzeba

jak maximus

a jak juz musisz na cos wydac kase to gainer

Po jaki ch** piszecie zeby kupowal gainery? Co to mu da jak bedzie ladowal w siebie ten syf nie majac zadnego pojecia o diecie?

hmmm a czy efektywne bylo by cos w tym stylu:
Creatine Mega Caps (300 caps.)
Dextro Juice - zeby lepiej sie wchlanialo (po kazdym treningu)
Whey Protein Complex lub Ostrowia WPC czy cos ? czy te suple maja sens czy lepiej narazie tylko jakes bialko i weglawadany?

a ja bym Ci jednak poradził Gainera a np Mass Xxl