kozak89

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1142

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto Zielona Góra

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta W koncu jest

Uprawiane sporty kulturystyka(amatorska),sex

Ostatnia aktywność 12.03.2019 (19:18)

Data rejestracji 16.01.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	<b>DIETA PROSZE O OCENĘ<b/> witam tyle tu piszecie o tej diecie zygałem tym powiem jak czytałem posty ale w koncu pomyslałem -a co mi szkodzi ułoze posiedziałem troszke w nocy zapotrzebowanie wdłg tdee obliczałem. cel diety-masa wszystko wyliczone zapotrzebowanie moje to 3556	7	2007-02-15 23:36
Trening dla zaawansowanych	OCENICE TRENING KLATKI-MASA witam własnie zaczynam po 8 miesiecznej przerwie ogólno rozwojówka juz za mną dietę mam (cel masa)suplementacja w tym cyklu to kre alkalyn olimpa 2500,gain bolic,bcaa,witaminy itp. powiedzcie czy dobry bo sprawa ma sie tak ze nie robiłem nigdy	5	2007-01-17 23:08
Odżywki i suplementy	Problem? z porcją nitro II witam jestem w trzecim tygodniu cyklu na nitro ii i xp efekty są niezłe głownie jezeli chodzi o siłę obwody tez ruszyły ,ale martwi mnie to ze nitro nic nie ubywa:/a to juz koniec 3 tyg.cyklu nie wiem czy nie za małą porcję biorę dawkuję tak dt.	25	2007-05-25 02:04
Odżywki i suplementy	Cyklon XP +NITRO 2 witam zdecydowałem sie jednak na xpanda i nitro 2 móglby ktos mi to rozpisac? jak brac	5	2007-05-07 00:55
Odżywki i suplementy	NITROBOLON II Jak długi cykl? witam przed wakacjami robie ostatni cyklon bo długich przemysleniach zdecydowałem sie na nitrobolon ii zastanawiam sie jak długo ma trwac cykl z max optymalnymi efektami czy starczy 1 duza i jedna mała pucha czy 2 duze?? prosze o odp:d	15	2007-05-04 00:43
Odżywki i suplementy	Hyperfusion+NItro 2 VS. Hyperfusion+XP jak wyzej do poniedziałku muszę miec stacki i juz mam taki mentlik ze hej,a szkoda dwie stówki w błoto wyje... takze prosze o odpowiedz kogos kto stosował taklie kombicnacje bądz przyynajmniej hyperfusion mam jewszcze jedna opcje 700 g nitrobolon	0	2007-05-05 01:38
Odżywki i suplementy	CO NA NASTEPNY CYKL? iwtam zastanawiam sie nad kolejnym cyklem na nitro ii tym razem dwie duze puchy lub jedna duza i hyperfusion bo skład ma bardzo urozmaicony ... i mam dylemat,prosze o odpowiedzi najlepiej kogogs kto stosował hyperfusion	6	2007-05-01 00:27
Trening dla zaawansowanych	[b]KLATKA+HANTLE=MASA?[/b witam skonczyłem cykl na ka i po regenracji zaczynam ostatni plan treningowy przed wakacjami którego celem bedzie masa zastanawiam sie czy dobrym rozwiązaniem były by same sztangielki w treningu klatki??(bo nigdy nie próbowałem)szczególnie tez	4	2007-04-16 00:01
Odżywki i suplementy	PORCJA W OSTROVI -ZONK czy wie ktos jak wymierzyc te 30 czy tez 50g w ostrovi?? czytełem posty ale kazdy ma inne zdanie tam a niczego ciekawszego sie nie dokopałem bo np 3 łyzki;/ ale czubate czy nie? niewiadomo dlatego jak ktos wie moze wg miarko olimpa albo mass xxl-a	12	2007-03-02 00:37
Trening dla zaawansowanych	KOREKTY TRENINGU KLATKI witam musze skorygowac lekko plan na klatke i mysle czy zastapienie sztangi sztangielkami bedzie korzystne tyczy sie tylko wyciskania na prostej jak myslicie???	4	2007-02-26 18:23
Odżywki i suplementy	SUPLEMENTACJA POTRENINGOWA? mam pytanko co wziasc najpierw po treningu?? mam do dyspozycji wpc, gain bolic,kre alkalyn ,bcaa moze ktos to rozpisac bo sie juz nie łapie w jakich kolejnosciach i odstepach czasowych	5	2007-02-26 17:31
Odżywki i suplementy	NOWY CYKLON witam mam zamiar zaczac nowy cykl na kre alkalyn 2500 i nitrox zastanawiam sie czt dokupic do tego jabłko jakies czy starczy co o tym myslicie ? pozdro	3	2007-02-23 01:13
Odżywki i suplementy	<b>NoWy CyKl- Na CzYm??</b> zastanawiam sie nad rozpoczeciem nowego cyklu poniewarz poprzedni zniweczyła mi choroba<lol> nom mianowicie mam krealkalyn 2500,nitroxa(wygrałem go nie myślcie ze kupiłem<lol>>)bcaa no i białeczko podstawa:)witaminki zma apteczne <img	6	2007-02-20 01:13
Trening dla zaawansowanych	<b>Co po przerwie?</b> witam miałem 2 tyg przerwę jeden tydz spowodowana choroba drugi odpoczynkiem jest juz ok chce wrócic na siłke i nie wiem czy wejsc od razu na nowy plan czy roztrenowanie jakies zrobic ? prosze o odpowiedzi	6	2007-02-20 01:06
Odżywianie i Odchudzanie	CZY DOBRE ZARCIE OCENCIE razem - podsumowanie - białko 235,76 g - tłuszcz 93,16 g - węglowodany 537,86 g - kalorie 3885,48 kcal udział procentowy - białko 2,62 g/kg - tłuszcz 1,04 g/kg - węglowodany 5,98 g/kg - kalorie 43,17 kcal/kg tuńczyk 200g w	8	2007-02-11 00:56
Odżywki i suplementy	CO TERAZ?? witam mam problem zachorowałem na dwa tygodnie przed zakonczeniem cyklu na kre alkalyn i tydzien bede lezał;/ nie wiemczy mam brac dalej jednego capsa czy zostawic dokupic i powtórzyc cykl z góry dzieki za odpowiedz	8	2007-02-07 22:22
Odżywki i suplementy	CO PO KRE ALKALYN? mianowicie nie długo koncze cykl na kre alkalyn olimpa 2500 i nasówa się pytanko na czym pozniej pojechac?? co byscie proponowali zastanawiam sienad jakims jabłczanem albo stackiem ale znowu jakims tanim zeby na cykl starczyło z góry dzieki za	4	2007-01-30 22:27
Trening dla zaawansowanych	KIEDY SZTANGA<A KIEDY SZTANGIELKI witam mam takie pytanie czy moge robic w jednym tyg na tym samym planie np wyciskanie sztangą a w drugim tyg wyciskanie sztangielkami?? czy nie bedzie to za czesta zmiana dla miesni?? czekam na odp pozdrawiam	2	2007-01-30 02:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Universal GH STACK 210g	2007-06-22 00:58
Odżywki i suplementy	Problem? z porcją nitro II	2007-05-27 00:46
Odżywki i suplementy	Problem? z porcją nitro II	2007-05-26 18:44
Odżywki i suplementy	Problem? z porcją nitro II	2007-05-26 12:21
Odżywki i suplementy	Problem? z porcją nitro II	2007-05-25 19:00
Odżywki i suplementy	Problem? z porcją nitro II	2007-05-25 09:54
Odżywki i suplementy	Cyklon XP +NITRO 2	2007-05-07 01:01
Odżywki i suplementy	NITROBOLON II Jak długi cykl?	2007-05-04 23:19
Odżywki i suplementy	NITROBOLON II Jak długi cykl?	2007-05-04 01:52
Odżywki i suplementy	CO NA NASTEPNY CYKL?	2007-05-01 00:42
Odżywki i suplementy	Kre-alkalyn GJL + [??] =Masa	2007-04-17 21:32
Trening dla zaawansowanych	Mógłby ktoś powiedziec cos o tym planie ??=>	2007-03-06 01:04
Odżywki i suplementy	Dawkowanie Kre-alkalyn''u (Olimp 2500 Mega Caps 1250mg/kaps.)	2007-03-05 01:07
Trening dla zaawansowanych	KOREKTY TRENINGU KLATKI	2007-02-26 18:39
Odżywki i suplementy	SUPLEMENTACJA POTRENINGOWA?	2007-02-26 18:17
Odżywki i suplementy	SUPLEMENTACJA POTRENINGOWA?	2007-02-26 18:01
Odżywki i suplementy	Choroba :/	2007-02-23 22:01
Odżywki i suplementy	NOWY CYKLON	2007-02-23 08:01
Odżywki i suplementy	Choroba :/	2007-02-23 00:29
Odżywki i suplementy	male pytanko	2007-02-23 00:23
Odżywki i suplementy	<b>NoWy CyKl- Na CzYm??</b>	2007-02-20 22:16
Odżywki i suplementy	<b>NoWy CyKl- Na CzYm??</b>	2007-02-20 20:31
Trening dla zaawansowanych	<b>Co po przerwie?</b>	2007-02-20 20:19
Odżywianie i Odchudzanie	<b>DIETA PROSZE O OCENĘ<b/>	2007-02-16 00:29
Odżywianie i Odchudzanie	<b>DIETA PROSZE O OCENĘ<b/>	2007-02-15 23:51
Odżywki i suplementy	=> S.U.P.L.E. NA POCZĄTEK <=	2007-02-12 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	CZY DOBRE ZARCIE OCENCIE	2007-02-12 17:54
Odżywianie i Odchudzanie	CZY DOBRE ZARCIE OCENCIE	2007-02-11 01:45
Odżywki i suplementy	CO TERAZ??	2007-02-07 23:32
Odżywki i suplementy	CO TERAZ??	2007-02-07 23:24