=> S.U.P.L.E. NA POCZĄTEK <=

dieta + witaminy
+ gainer po treningu jako źródło szybkowchłanialnych węglowodanów i białek

najlepiej dieta

test1337 nawet gdyby wiekszosc pisala, ze dieta to podstawa, bez niej wydawanie kasy na suple mija sie z celem , Ty i tak te 150 zl wydasz na odzywki a zarcie olejesz
czy mam racje??

.

Zmieniony przez - stash1 w dniu 2007-02-12 18:35:22

dieta
Za ta kwote kupisz sporo ryzu,kurczaka,miesa,jaj,oliwy...
Gainer/carbo bedzie dobrym rozwiazaniem po treningu. Do tego suplementy prozdrowotne zma,omega3,witaminy.
pzdr

na poczatek to dieta ale wiadomo ze na poczatku ciezko ja utrzymac wiec dobrym dobrze ejst zainwestowac w jakis uzupelniacz bialko/gainer dodatkowo to jakas motywacja wcinasz proszki to sie bardziej przykladas z do tego co robisz jesli jestes aktomorfikiem ( nie ma problemu z tluszczem) to napewno gainer bedzie dobrym rozwiazaniem ! Jaki ? hmm to musisz juz sam poglowkowac popatrzec na swoja "diete" i na skald potencjalnych gainerów popatrzec ile maja bilaka a ile wegli i zobaczyc który lepiej by ja ewentualnie uzupelnil
przy endomorfikach(sporoe problemy z tluszczem[nadmiar]) gainer byl by glupota no chyba ze ktos chce startowac w sumo wiec pozostaje bialeczko ! Jakie? tu wsumie nie ma wiekszej roznicy (zwlaszcza na poczatku za bawy z pakernia) napewno nie kupujcie bialek z allegro tych za smiesznie male pieniadze bo to zawiera wiecej laktozy niz bialka polecal bym ostrowie ( jelsi smak i piana nie jest porblemem) ewentualnie sp80 uniwersalne i dobre smakowo stosunkowo nie dorgie bialko oczywiscie mozna kupywac bilka z wyzszych pulek ale to i tak dalej jest tylko/az bialko a trzeba wiecej zaplacic (ktos pewnie powie ze lepiej kupic drozsze bialko bo jest lepsze dlans ale jeszcze lepje wyjdziemy jesli za zaoszczedzone pieniadze na bialku dokupimy kuraków lub twarów <yes>)

jelsi juz sprawe diety mamy za soba to mozna pomyslec o kreatynie ( nie ebde zamulal jaka forme macie wybrac bo to i to kreatyna dziala taksamo dobrze efekt koncówy jest niemla identyko po mono jak i po najlepszych stackach
kupujcie to naco was stac nie kupujcie czegos drozszego kosztem diety bo to ze jest drozsza to tylko "wygoda" wygoda w treningu stacki dzieki no boostera poprawia ukrwienie miesni co powoduje ladna pompe co motywuje do silniejszych treningów bo widzimy aa rosnie ale to tylko chwilowa pompa dodatkowo motywuje do treningów ale to tylko takie bajery które mozecie sami osiagnac silna wola i samozaparciem
oczywiscie nie potepiam brania staców ! ale widze sens brania ich jak wszytsko jest juz w naszym zyciu pakjera poukladane i zpaiete na ostatniu guzik gdzie niczego nie zabraknie

jelsi chodiz o inne zma omegi3 itp to z czasem powinny one stac sie wasza stakla suplementacja a nie tylko do cyklu

pozdro

sluchaj, jak napiszemy Ci ze masz kupic 10 kg kurczaka to kupisz? mama Ci dolozy na ryz i urosniesz! i nie mecz nas swoimi pytaniami wiecej bo widze nic nie dociera

stash1 - nie masz racji diete jaka taka trzymam lecz narazie jeszcze ja dopracowuje zapytalem sie o suplementacje ale wiedze o diecie jako takiej posiadam. Dziekuje nupel za odpowiedz ktora mne satysfakcjonuje. Do maximus_pl nie wszyscy sa tępi. Jezeli nie wnosisz nic do tematu i nie podobaja Ci sie moje pytania to nie wchodz w ten temat. Pytam bo chce sie dowiedziec. Kto pyta nie bladzi i do pytan i odpowiedzi na nie stworzone sa takze takie fora.

A i jeszcze 1 jezeli chodzi o gainera to myslalem nad polaczeniem Ostrowi z Mass XXL bo produkt trec ma dosyc malo bialka. Czy to dobry pomysl czy lepiej wiecej mass xxl kupic ? dodam ze nie mam problemow z tluszczem ;)

-=PoZdRo=-

Zmieniony przez - test1337 w dniu 2007-02-12 22:31:10

tylko my Ci radzimy a Ty i tak swoje

zdrowia, przyda Ci sie

test1337 i wery gut, jesli nie masz klopotow z odkladaniem sadla moze byc sam mass xxl, dokup nieco bialka aby uzupelnic jego braki w diecie (jesli nie chcesz wydac duzo kasy polecam ostrowie, troche sie pieni i ze smakiem nie jest najlepiej ale da sie przelknac )
powodzenia


edit: moim zdaniem z iloscia tego massa czy inych supli na poczatek nie przesadzaj, kup mniej zobaczysz jak CI bedzie smakowac czy nie bedzie rewolucji zoladkowych. kupisz kilka kg odzywki, a po kilku porcjach stwierdzisz, ze nie da sie tego wypic badz tez caly dzien pozniej na kiblu spedzisz (bedzie problem co z tym zrobic)

Zmieniony przez - stash1 w dniu 2007-02-13 08:53:35