na poczatek to dieta ale wiadomo ze na poczatku ciezko ja utrzymac wiec dobrym dobrze ejst zainwestowac w jakis uzupelniacz
bialko/gainer dodatkowo to jakas motywacja wcinasz proszki to sie bardziej przykladas z do tego co robisz jesli jestes aktomorfikiem ( nie ma problemu z tluszczem) to napewno gainer bedzie dobrym rozwiazaniem ! Jaki ? hmm to musisz juz sam poglowkowac popatrzec na swoja "diete" i na skald potencjalnych gainerów popatrzec ile maja bilaka a ile wegli i zobaczyc który lepiej by ja ewentualnie uzupelnil
przy endomorfikach(sporoe problemy z tluszczem[nadmiar]) gainer byl by glupota no chyba ze ktos chce startowac w sumo wiec pozostaje bialeczko ! Jakie? tu wsumie nie ma wiekszej roznicy (zwlaszcza na poczatku za bawy z pakernia) napewno nie kupujcie bialek z allegro tych za smiesznie male pieniadze bo to zawiera wiecej laktozy niz bialka polecal bym ostrowie ( jelsi smak i piana nie jest porblemem) ewentualnie sp80 uniwersalne i dobre smakowo stosunkowo nie dorgie bialko oczywiscie mozna kupywac bilka z wyzszych pulek ale to i tak dalej jest tylko/az bialko a trzeba wiecej zaplacic (ktos pewnie powie ze lepiej kupic drozsze bialko bo jest lepsze dlans ale jeszcze lepje wyjdziemy jesli za zaoszczedzone pieniadze na bialku dokupimy kuraków lub twarów <yes>)
jelsi juz sprawe diety mamy za soba to mozna pomyslec o kreatynie ( nie ebde zamulal jaka forme macie wybrac bo to i to kreatyna dziala taksamo dobrze efekt koncówy jest niemla identyko po mono jak i po najlepszych stackach
kupujcie to naco was stac nie kupujcie czegos drozszego kosztem diety bo to ze jest drozsza to tylko "wygoda" wygoda w treningu stacki dzieki no boostera poprawia ukrwienie miesni co powoduje ladna pompe co motywuje do silniejszych treningów bo widzimy aa rosnie ale to tylko chwilowa pompa dodatkowo motywuje do treningów ale to tylko takie bajery które mozecie sami osiagnac silna wola i samozaparciem
oczywiscie nie potepiam brania staców ! ale widze sens brania ich jak wszytsko jest juz w naszym zyciu pakjera poukladane i zpaiete na ostatniu guzik gdzie niczego nie zabraknie
jelsi chodiz o inne zma omegi3 itp to z czasem powinny one stac sie wasza stakla suplementacja a nie tylko do cyklu
pozdro