http://www.sfd.pl/temat273556/ --> lipcowe Total Rebuild (mój test supli)PODSUMOWANIE OD STRONY 8.
http://www.pajacyk.pl/index_banery.php3 szybciej i łatwiej:)
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
http://www.sfd.pl/temat273556/ --> lipcowe Total Rebuild (mój test supli)PODSUMOWANIE OD STRONY 8.
http://www.pajacyk.pl/index_banery.php3 szybciej i łatwiej:)
" poznaj ciemne zakamarki swojej kruchej psychiki, jestem głosem, który powtarza Ci, że jesteś nikim "
Hejka :)
Fotka z wczorajszego treningu :) Barki + Plecy. Drobne zmiany:
W barkach najpierw zrobiłem unoszenie rąk bokiem, potem sztanga przodem i unoszenie sztanielek w przód.
Plecy - podciąganie, wiosłowanie hantlem, podciąganie talerzy spod ławki i wąskie przyciąganie siedząc (brama)
Tomush
Plecy: nie ma nic na prostowniki.
Pozdr.
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
Barki - co polecasz na tył ? Unoszenie rąk w oparci klatką o ławke skośną?
Tomush
Na tył barków polecam po prostu unoszenie sztangielek w opadzie.
Pozdr.
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.