Zmieniony przez - Sasu w dniu 2007-02-07 19:14:47
Zmieniony przez - Sasu w dniu 2007-02-07 19:14:47
Właśnie wróciłem z treningu barków i tricepsów. Moc konkret
przed treningiem (zatem bez żadnej pompy) pstryknąłem dwie fotki - wrzucę zaraz. Wyglądają o niebo lepiej od tych, które dałem w poniedziałek mimo iż robiłem je Nokią.
Wypiska z treningu
Barki
wznosy sztangielek bokiem: 13.5kg*10, *10, *10, *10 tak na dobry początek
Wyciskanie sztangi z klatki piersiowej: 50kg*10, 60kg*8, 65kg*6, 70kg*4+2, 60kg*8
Wyciskanie sztangielek siedząc: 25kg*10, *10, *8, *8
tricepsy
Wyciskanie sztangi leżąc w wąskim chwycie: 65kg*8, 70kg*8, 70kg*8
wyciskanie francuskie kraty leżąc głową w dół: 30kg*8, *8, *8
prostowanie na wyciągu 10=10=10
Zrobiłem też 3 serie unoszenia nóg w zwisie i 3 serie spięć brzucha
Muszę powiedzieć, że towar daje mobilizację do treningu, naprawdę ciekawe, co będzie jak się na dobre rozkręci
Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.
No chyba, że ktoś ***ałby naprawdę kosmiczne ciężary, wtedy okej...
Pozdr.
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.
ja tez nie lubie robic fotek na treningu- co bardziej na pompie i jeszcze na jakims staku= wiesz 2x wiekszym sie jest
duza kasa poszła na te suple ojj duza, ale z najlepszej półki.
Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-02-08 07:54:32
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
zaraz Wam powklejam opisy supli stosowanych do cyklu przetłumaczone na ojczysty język - by Szoho.
Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.
Crystal-C został stworzony z myślą o tych wszystkich którzy chcą wykorzystać suplementację Kreatyna w 100%. W swoim składzie zawiera Bikarbonat Potasowo-Kreatynowy, jedną z najnowszych form Kreatyny.
Kreatyna wpływa na szereg czynników dotyczących naszego organizmu:
-bierze udział w transporcie i odbudowie ATP – ATP pełni funkcję nośnika energii w naszym organizmie, bez niego przebieg większości reakcji, poczynając od prostych syntez po skurcz mięśnia, byłby niemożliwy. Kreatyna dzięki umiejętności wiązania grup fosforanowych (przemienia się wtedy w fosfokreatynę) uczestniczy, we wspmnianych, transporcie i odbudowie ATP.
-zwiększa tempo syntezy protein – dzięki zwiększeniu ilości wody zatrzymywanej w komórkach mięśniowych przyczynia się do powstania bardziej anabolicznego (sprzyjającego wzrostowi) środowiska.
-hamuje katabolizm – dzięki swoim zdolnościom buforującym pomaga w utrzymaniu odpowiedniego poziomu pH w mięśniach. Jest to o tyle istotne, że większość enzymów, odpowiedzialnych za rozpad tkanki mięśniowej, może działać tylko w bardzo kwaśnym środowisku.
-wykazuje właściwości antyoksydacyjne – pomaga zwalczyć, niebezpieczne dla zdrowia, wolne rodniki. Dodatkowo zapobiega szeregowi szkodliwych efektów powstających z powodu utleniania podczaswysiłkowego.
-pomaga chronić serce – zarówno w sposób bezpośredni, ponieważ w sercu znajduje się duże stężenie kreatyny, jak i pośrednio poprzez regulowanie poziomu cholesterolu i ochronę przed skutkami nadmiernego stresu.
Jak więc widać suplementacja Kreatyną przynosi szereg korzyści dla naszego organizmu. Ale należy tutaj dodać, że tradycyjna forma Kreatyny wykazuje silną tendencję do konwersji w Kreatyninę – nieaktywny metabolit, silnie obciążający nerki i ujemnie wpływający na zdrowie. Dlatego w Crystal-C wykorzystano Bikarbonat Potasowo-Kreatynowy, żeby mieć pewność, że cała przyjęta porcja kreatyny zostanie wchłonięta i wykorzystana. Dodatkowo, polepszona absorpcja oznacza szybsze osiągnięcie wysokiego stężenia Kreatyny w mięśniach, a tym samym, opisywane wyżej rezultaty, będą odczuwalne i widoczne w znacznie krótszym czasie.
Zalecene Dzienne Dawkowanie
Dz. T: Jedna porcja (3 kapsułki) na 60 minut przed treningiem, druga (3 kapsułki) zaraz po treningu.
Dz. NT: Porcja (4 kapsułki) rano, zaraz po przebudzeniu
UWAGA – jeżeli twoja waga przekracza 100kg możesz zwiększyć pojedynczą porcje do 5-6 kapsułek
###########################################################################
Whey Shake
Whey Shake jest odżywką białkową zawierającą w swoim składzie mieszankę dwóch, najwyższej jakości białek:
Ultra-filtrowany Koncentrat Białka Serwatkowego – bardzo łatwo przyswajalny – wchłania się z przewodu pokarmowego w zaledwie kilkanaście minut, posiada szeroki profil aminokwasów, wysoką wartość biologiczna BV=104, bogaty w alfa-laktoalbuminy - obniżające stres, zapobiegające nowotworom i schorzeniom kardiologicznym, laktoferyne czyli doskonale przyswajalne żelazo oraz laktoperoksydaze, pogromcę bakterii.
Ultra-filtrowany Izolat Białka Serwatkowego – czas wchłaniania rzędu kilku minut, najwyższa wartość biologiczna BV=159, idealny kiedy potrzebujemy praktycznie natychmiastowej dostawy aminokwasów dla naszego organizmu.
Dzięki takiemu połączeniu masz pewność, że każda porcja Whey Shake’a, oprócz wymienionych już wcześniej zalet, dostarcza twojemu organizmowi ponad 5 gram prekursorów Glutaminy oraz ponad 7 gram aminokwasów rozgałęzionych BCAA. Wszystko to sprawia, że Whey Shake nadaje się doskonale do stosowania w sytuacjach kiedy twój organizm najbardziej potrzebuje białka – w czasie długich przerw pomiędzy posiłkami, przed i po treningu, w okresie wzmożonej aktywności fizycznej.
###########################################################################
Testosting
Testo-Sting™ jest produktem zawierającym w sobie wysokiej jakości ekstrakt z Urtica Dioica (Pokrzywa Zwyczajna) standaryzowany na zawartość Lignanów. Są to związki zaliczane, obok m.in.: Izoflawonów i Kumestanów, do grupy Fitoestrogenów. Środki z tej grupy wykazują zdolność naśladowania hormonów naturalnie wytupujących w ludzkim organizmie, co sprawia, że suplementacja nimi od pewnego już czasu wykorzystywana jest np..: do zwalczania uciążliwych skutków menopauzy.
Suplementacja Lignanami wpływa na poziom:
Wolnego Testosteronu – podstawowego hormonu męskiego, odpowiedzialnego za szereg cech płciowych, wpływającego na przyrost masy i siły, zwiększającego zdolności wysiłkowe organizmu. Bardzo ważna jest forma w jakiej występuje Testosteron ponieważ tylko wolny (czyli nie związany z globulina SHGB) wykazuje wcześniej opisane działanie.
Trójjodotyroniny – główny hormon tarczycy, niezbędny do poprawnego funkcjonowania całego organizmu. Przyspiesza metabolizm, pomaga spalić zbędną tkankę tłuszczową, polepsza wykorzystanie składników pokarmowych.
IGF-1 – insulinopodobny czynnik wzrostu. Potężny anabolik występujący w naszym organizmie. Pomaga zwiększyć masę mięśniową poprzez udział w tworzeniu nowych komórek mięśniowych a nie tylko zwiększanie rozmiaru już istniejących, zwiększa syntezę ciałek i polepsza transport aminokwasów do mięśni.
Łatwo zauważyć, że Testo-Sting™ działa na te hormony, znajdujące się w naszym organizmie, które w bezpośredni sposób wpływają na poziom naszej siły, masy mięśniowej i ogólnej sprawności fizycznej.
Zalecane Dzienne Dawkowanie
W zależności od stopnia zaawansowania spożywać cztery do pięciu kapsułek dziennie
Dz. T: Jedna kapsułka co 3-4 godziny.
Dz. NT: Jedna kapsułka co 3-4 godziny.
###########################################################################
Revenge V.3
Revenge V3 jest następcom powszechnie znanych stack’ów kreatynowych – Revenge V1 i RevengeV2. Dzięki zebraniu informacji od użytkowników poprzednich wersji Revenge, udało się stworzyć produkt o jeszcze lepszym składzie i działaniu. Swoją skuteczność zawdzięcza dwóm opatentowanym mieszankom: Full Blown Carb Complex™ i Full Blown Creatine Muscle Saturation Matrix™ .
Full Blown Carb Complex™ - w swoim składzie zawiera modyfikowane polimery glukozy otrzymywane z amylopektyny (bardzo rozgałęziony wielocukier). Rolą tej mieszanki jest przyspieszenie transportu pozostałych składników Revenge V3 do mięśni, a tym samym szybsze ich oddziaływanie na nasz organizm.
Full Blown Creatine Muscle Saturation Matrix™ - mieszanka związków zwiększających efektywność wysiłku fizycznego - umożliwiających cięższy trening, większe przyrosty masy mięśniowej oraz szybszą regeneracje. Składa się z:
Glukonian Kreatyny – połączenie cząsteczki kreatyny z cząsteczką glukozy. Dzięki obecności glukozy uzyskujemy szybsze wchłanianie kreatyny (taka sama szybkość jak w przypadku glukozy) oraz łatwiejszy jej transport do mięśni (dzięki wyrzutowi insuliny).
Jabłczan Etylowego Estru Cytruliny – Cytrulina jest zarówno prekursorem kreatyny jak również bierze udział w procesie skurczu mięśni oraz uczestniczy w powstawaniu tlenku azotu – związku odpowiedzialnego za m.in.: rozszerzanie naczyń krwionośnych i tym samym ułatwiającego transport innych związków do i z mięśni. Poddanie jej procesowi estryfikacji, oraz dołączenie cząsteczki kwasu jabłkowego, ma na celu podniesienie biodostępności (ilości wchłanianego przez organizm związku).
D-Glukuronolakton – pomaga w usuwaniu szkodliwych produktów powstających podczas przemian metabolicznych towarzyszących wysiłkowi fizycznemu, jest prekursorem rybozy (pomaga w przemianie glukozy w energie), pomaga w transporcie kwasów karboksylowych do komórek mięśniowych w celu wykorzystania ich jako źródło energii.
L-Histydyna – razem z Beta-Alaniną biorą udział w syntezie Karnozyny tym samym zapobiega nadbudowywaniu się kwasu mlekowego a tym samy pozwala na cięższy i dłuższy trening.
Etylowy Ester Tauryny – Tauryna pomaga w regulacji poziomu cukru we krwi, wykazuje działanie antykatabliczne (ogranicza proces rozpadu białek), zwiększa stężenie azotu w organizmie oraz pomaga obniżyć poziom cholesterolu. Dzięki estryfikacji mamy pewność, że wykorzystamy jak najwięcej z zażytego środka.
Beta-alanina – wraz z Histydyna wchodzi w skład Karnozyny. Tworzy również dipeptydy odpowiedzialne za „odkwaszanie” szybkokurczliwych włókien mięśniowych oraz prawidłową prace ATPazy (enzym biorący udział w procesie uwalniania energii).
Dzięki tak dobranym składnikom masz pewność, że z każdą porcją Revenge V3 dostarczasz swojemu organizmowi związki pomagające mu przystosować się do coraz cięższych treningów.
Zalecane dzienne dawkowanie
# Rozpuścić 1 miarkę (30g) produktu w około 200 ml wody niegazowanej.
# Dz. T: przyjmuj jedną porcje (30g) zaraz po przebudzeniu oraz drugą (30g) na 45 minut przed treningiem
# Dz. NT: przyjmuj jedną porcje (30g) zaraz po przebudzeniu oraz drugą (30g) w odstępie 5-6 godzin.
UWAGA - kopiowanie oraz rozpowrzechnianie opisu oraz wzoru etykiety dozwolone jedynie za zgodą właściciela. Powered by: Łukasz Szostko (Szoho)
Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.
szybkie pytanie
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- ...
- 44