Pompa na treningu = Wyznacznik treningu??

Tu się podpisuje pod powyższą wypowiedzią. Ja również czuje ból (palenie i ból) gdy robie 12 powtórzeń lub więcej. Ogólnie dla mnie taki trening jest cięższy. Gdy ćwicze na 6 powtórzeń na końcu treningu w ogóle nie jestem zmęczony i wydaje mi się, że te 6 powtórzeń to zrobiłem jakimiś siłami vitalnymi bardziej niż mięśniami .

masz wrazenie ze jest ciezej bo boli, bol jest niezalezny od napompowania i jest efektem wysoce niepozadanym

moze poczytacie o podstawach wzrostu a nie odczuciach które czesto mogą być mylne?
zdr.

bol jest niezalezny od napompowania i jest efektem wysoce niepozadanym

ja tam sie ciesze jak boli

mietki jak mozesz to zarzóc linkem chęntnie poczytam



Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2007-01-20 20:59:36

Ja również chętnie poczytam.

na to nie ma linku tylko wyszukiwarka.
Wodyn pisze o zasadach wiec proponuję przeczytać kilka postów i wszystko się przypomni.
zdr.

ja ogólnie rzecz biorąc to kiedy ostatnim powtórzeniom towarzyszy ból, a potem mam porządną pompę i czuję sie tak jakby mi się skóra na ciele skórczyła, a podnoszenie szklanki wody do ust sprawia wiecej trudności niż przed treningiem, to wiem ze sie nie obijałem na treningu i że bedą postępy

U mnie troche dziwnie z ta pompa... Jak zaczynalem treningi to praktycznie nie byla widoczna. Teraz klata ostro mi sie pompuje po treningu na nia, nawet juz po 2 seriach wyciskania. Pozniej elegancko jest spuchnieta, ale juz jakies 15 minut po treningu po pompie. I wraca sie do poprzedniego stanu . Zeby pompa zostawala, a na kolejnym treningu by sie pompa jeszcze pompowala co dawaloby podwojna pompe . Ale jakby tak bylo, to byloby zbyt latwo i kazdy bylby przypakowany :-/

dlatego ze nie miało sie co popmpowac...