Co jeść??? jaka dieta???

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: jeść , jaka , dieta

Ilość wyświetleń tematu: 3992

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kolo_89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 564

Witam,
ćwicze około roku, mam 165 wzrostu i 56 kg. wagi, jaka dieta by mi sie przydała by zacząć "przybywać na wadze" tzn wiecej tłuszczów, nabiału czy co dokładniej?? dzieki za konkretne odp

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

1798087

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 658

czesc ! w jakimś wcześniejszym poście zarzucli mi, że zły link podałem hehehe to teraz podaje zgodny z tematem !

[https://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html]

tu masz co jeść i jak jeść !
pozdrawiam !!

...

Gregolinho

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 230 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 976

nie wiecej tluszczow tylko mniej bo na 100 % jadles slodycze a bedzie wicej niz jakies 80 g tluszczu teraz jedz normalnie i poczytaj xD

...

tony000

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 359 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 28295

https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html
https://www.sfd.pl/Masa_z_Rothenem-t278941.html

...

Bebak

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 193 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16237

uzyj wyszukiwarki zanim o cos zapytasz

Dzień bez treningu, to dzień stracony

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Problem z rekordem

Następny temat

po3ebuje rady :(

Polecane artykuły

Co jeść??? jaka dieta???

Trening dla początkujących

Problem z rekordem

po3ebuje rady :(

Siłownia i bieganie. Czy biegacze powinni trenować na siłowni?

Crossfit - czy jest bezpieczny dla zdrowia?

Seria wstępna do załamania zwiększa siłę i masę mięśniową

Co zamiast przysiadów, martwego ciągu i wyciskania sztangi leżąc?