Najpierw pytanie o mnie
Treningi:7razy w tygodniu godzinne cwiczenia ksztaltujace na wszystkie partie miesni,2-3 razy w tygodniu treningi judo< na ta chwile bardziej silowe niz wytrzymalosciowe czy szybkosciowe>,2razy w tygodniu treningi jiu jitsu <wytrzymalosciowe>
Cwicze od dziecka i mam takie wrazenie ze od jakiegos czasu stoje w miejscu a nawet zaczynam sie cofac
Pytanie:Potrzebuje suplementu który w perspektywie czasu dziala na wytrzymalosc <to najwazniejsze>ewentualnie podnosi rowniez sile lecz co istotne nie chce istotnego zwiekszenia masy ciala Co byscie mi zaproponowali?Przy proponowanych suplementach prosilbym tez o napisanie ile i jak brac
teraz sprawa kolegi
Treningi:7razy w tygodniu treningi ksztaltujace ze szczegolnym naciskiem na rece i brzuch
cel:zwiekszenie masy miesniowej
Co powinien kupic?I jak w takim przypadku stosowac np: kreatyne moze byc 3razy dziennie: 1raz po sniadaniu 2raz przed treningiem 3raz po treningu ?
SFD FIGHT CLUB
Champion i BYKU17 Brotherhood of Martial Artists