drążek

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 213

Mam problem z tym ćwiczeniem . Nie wiem czemu ale jak przez jakis czas nie ćwicze drązka to się podnoszę 14-15 razy a jak ćwicze te nawet te 2 miesiace to dociągam do 19 i tu sie zatrzymuje>.....blocze sie przy tej 19 i nie moge sie w góre odbić. To moja pięta achillesowa ale chciałbym dociagnąc do poziomu około 25 podciągnięc. Proszę o sugestię co zrobić jak te serie układać bo nie mam siły do tego drązka.........:(:( Proszę opiszcie jak wy ten drążek cwiczycie bo nie mam do niego już siły....

'''it's never so bad as could not be worse'''

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

chomson

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1588 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16577

14- 15 razy to dobry wynik, niech każdy się tak podciąga i będziemy mieli wszyscy "V"

pozdro

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...

Ronin1310

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2125 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6171

Nie miałem jeszcze takiego problemu, ale myślę, że podciąganie z obciążeniem mogłoby pomóc.

Jeśli opuszczasz trening, to ktoś inny kto pragnie zwycięstwa bardziej ma wtedy trening życia i
już nigdy go nie dogonisz...

Animal

...

RafaL-eX

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1289 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16702

rozne ustawienia rak, podciaganie z obciazeniem...

Magazines call me a bodybuilding star, girls call me a cock star...

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10268

https://www.sfd.pl/forum.asp?search=DR��EK&forum_id=8&strona=1

...

ONYK

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 254 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 7241

Ja Ci poradzę. Zacznij się podciągać z obciążeniem (najpierw 5, potem 10 i 15 kg) i dojedź do tych 15-19 x. Jak zwiększych siłę o 15 kg wtedy bez obciążenia zrobisz 25 albo więcej powtórzeń. Powodzenia!

...

pucek9

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 742

gdzie te obciazenie sie daje ? na plecy ?

...

ONYK

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 254 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 7241

Albo plecak- wygodny przy małych obiążeniach; albo pas kulturytyczny do którego zaczepiasz podwieszony na lince lub łańcuchu talerz(talerze) od sztangi.

...

Kiromax

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 942 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6510

ja wkladam do plecaka, do 20 kg jeszcze w miare wygodne, przynajmniej dla mnie

...

Xselekt

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 213

Spróbowałem chłopaki z obciazeniem i mysle ze juz widze poprawe . 1 zrobiłem z ok 3 kg a dziś 2 trening z 6 kg dziś i nawet mi dobrze poszło, Thx za rade

Kiedys nawet myslałem zeby się podciagac z obciazeniem ale jak ledwo te serie wychodziły beza to się bałem ze mi nie bedzie szło a po 2 balem się o kontuzje bo z ciezarem łatwo wiadomo cos złapac ale teraz spróbowałem i juz się nie boje. POZDRO FOR EVERYBODY

'''it's never so bad as could not be worse'''

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 295 Napisanych postów 14936 Wiek 45 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 31442

https://www.sfd.pl/temat304283/

JAK NIE WIESZ JAK SZUKAC TO W PODWIESZONYCH SA TAKIE TEMATY:

https://www.sfd.pl/temat304251/
https://www.sfd.pl/temat304262/

RADZE JE "PRZECZYTAC" ZANIM ZACZNIESZ FUNKCJONOWAC NA FORUM.

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat