simon18
hej jestem początkującym chce przybrac na masie mam 17 lat i waze 66 kg obecnie stosuje trenigng ACT oto mój plan:
Sniadanie
jajecznica z 2 jajek
Sniadanie
jajecznica z 2 jajek
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
270
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
270
śniadanie
jajecznica z 2 jajek
2 kromki chleba zwykłego
2 śniadanie
2 drożdżówki
princessa
obiad
zupa warzywna z makaronem
pire z ziemniaków 200g
kotlet 100g
sórówka z kapusty 150g
po treningu (trening 3 razy w tygodniu)
ryż na mleku 300g +szklanka mleka
kolacja
2 jajka gotowane
2 kromki chleba
kieliszek oleju słonecznikowego
może ktos ocenic ??
jajecznica z 2 jajek
2 kromki chleba zwykłego
2 śniadanie
2 drożdżówki
princessa
obiad
zupa warzywna z makaronem
pire z ziemniaków 200g
kotlet 100g
sórówka z kapusty 150g
po treningu (trening 3 razy w tygodniu)
ryż na mleku 300g +szklanka mleka
kolacja
2 jajka gotowane
2 kromki chleba
kieliszek oleju słonecznikowego
może ktos ocenic ??
...
tony000
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
359
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
28295
radze ci sie zapoznac z podwieszonymi postami
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
