Problem kumpla

Witam mój kumpel nie ma internetu i ma problem. Otóż gdy trenował spalił zbędny tłuszcz z klatki, brzucha ale pozostał mu nadal na pośladkach, udach, łydkach czy można coś na to poradzić bo to naprawde koszmarnie wygląda klate ma spaloną a dół to taki spaśiony? Czy jest na to jakas rada? Aeroby uprawia 4x w tygodniu bez diety

15min rowerek (tylko to mamy w siłowni)
15min worek treningowy po siłowni ( to też :P)
I prócz tego 2x w tygodniu i 2x unoszenie nóg do góry leżać na ławce poziomej.

Może to robić częściej.

I co pomożecie mu ?

niech biega rano, naczczo

moze interwaly?

interwaly? Co to jest?

https://www.sfd.pl/search.asp - polecam, świetny topic znajdziesz wszystko

interwal

np. 30s truchtu-15s sprintu-30s truchtu itd ciagly bieg o sredniej intesywnosci

Tylko interwal poprawi mu kondycje. Najlepiej spalac tk. tluszczowa dlugim wysilkiem o malej intesywnosci (czyli trucht przez np 1.5h)

Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-01-30 20:59:15

Aha dzięki wszystko mu powiedziałem mam nadzieje, że dzięki wam pomożemy mu ;)