mł_paker

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

6641

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie nic ciekawego.

Zainteresowania pochłaniają mnie w pełni.

Dieta obecnie redukcyjna

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.06.2009 (15:59)

Data rejestracji 22.09.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Muay thai a siłownia witam, od jakiegoś już czasu ćwiczę na siłowni(od roku z planem i dietą-wcześniej bez ładu i składu), dodatkowo jednak ostatnio postanowiłem zapisać się na muay thai. nie chciałbym jednak rezygnować z treningu stricte siłowego-na siłowni <img	4	2009-05-16 13:00
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza redukcja - pomóżcie co mi doradzacie, jaką dietę?? z góry dzięki za odpowiedz. płeć: mężczyzna wiek: 17 waga: 80 !!! wzrost: 172 obwód klatki: okolo 100 obwód ramienia:	1	2007-03-03 21:24
Po siłowni, o siłowni	Książka witajcie, co myslicie o ksiazce "arnold: edukacja kulturysty".planuje kupić czekam na odpowiedzi. zmieniony przez - mł_paker w dniu 2007-02-09 17:50:39	4	2007-02-09 17:50
Trening dla zaawansowanych	Podział mam do dyspozycji trening tylo dwa razy w tygodniu i jak by mi ktos doradzil jak podzielic trenowane partie ciala na te dwa dni z gory dzieki.	7	2007-01-31 19:34
Trening dla zaawansowanych	Tabela proporcji <br><br>podziel wagę (kg) przez wzrost (cm). uzyskany w ten sposób współczynnik znajdź w tabeli i sprawdź ile ci brakuje do wymiarów idealnej sylwetki. jeżeli chodzi o pomiary ciała to wykonujemy je	4	2006-12-07 19:36
Trening dla zaawansowanych	Typy budowy - dla zainteresowanych pomimo, że indywidualne różnice są ważne, wielu trenerów na siłowniach przyjęło ogólne typy, wzorce budowy naszego ciała by łatwiej określać indywidualne predyspozycje, potrzeby i cele. bez względu na wiek, rasę oraz płeć - każdy mniej lub bardziej	4	2006-12-04 21:20
Trening dla zaawansowanych	Pytanie czesc, mam pytanie czy istnieje cos podobnego do a6w tylko na klate??	2	2006-11-26 18:02
Inne dyscypliny	PLan treningowy pływanie pomocy siema, mogłby mi ktoś pomóc ułożyć plan treningowy na basen. bo nie bardzo sie na tym znam. z góry dzięki.	0	2006-10-08 14:53
Trening dla zaawansowanych	Zbijanie tłuszczu POMOCY ludzie pomóżcie, chodziłem na silownie od pół roku a lekarz po tym czasie powiedział mi że jestem podczas cyklu rośnięcia i powinienem zrobić sobie przerwe. postanowiłem nie tracić czasu i zbijac tłuszcz (z całego ciała) poprzez różne inne sporty i	6	2006-09-29 19:05
Trening dla zaawansowanych	Zbijanie tłuszczu POMOCY ludzie pomóżcie, chodziłem na silownie od pół roku a lekarz po tym czasie powiedział mi że jestem podczas cyklu rośnięcia i powinienem zrobić sobie przerwe. postanowiłem nie tracić czasu i zbijac tłuszcz (z całego ciała) poprzez różne inne sporty i	4	2006-09-29 19:10
Trening dla początkujących	Płaska klata siema, mogli byście mi doradzić w ćwiczeniach na spalenie tłuszczu z klatki piersiowej przy maksymalnie małym przyroście masy mięśniowej w tym miejscu?? z góry dziękuje	6	2006-09-22 18:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Muay thai a siłownia	2009-05-21 18:26
Po siłowni, o siłowni	co mam zrobić	2009-04-23 21:39
Po siłowni, o siłowni	co mam zrobić	2009-04-23 18:15
Dymatize	Dymatize - Dyma-Burn Xtreme	2009-03-17 10:01
Trening dla zaawansowanych	Klatka	2008-03-19 21:01
Odżywki i suplementy	Żel Slim Men	2007-12-13 21:35
Trening dla początkujących	dziennik treningowy od1 pażdziernika 2007 do 20 czerwaca 2008	2007-10-03 18:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na wzrost !	2007-09-21 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na wzrost !	2007-09-20 15:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na wzrost !	2007-09-19 20:36
Trening dla zaawansowanych	^^^Trening do poprawek^^^	2007-06-27 08:42
Trening dla początkujących	Trening Początkującego	2007-06-23 12:33
Administracja i Moderatorzy	sprawa moda -Baca-, userów slawle i 1pytanie	2007-06-16 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na wakacje	2007-06-13 20:43
Trening w domu	Przedramie	2007-06-13 19:39
Z archiwum kulturystyki	czy ARNOLD był ruchaczem za młodu?	2007-06-12 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	Ustalcie mi diete...	2007-06-08 16:16
Galeria Zdjęć	czy jest dobrze jak na 17 lat	2007-06-06 16:34
Galeria Zdjęć	Fotki i filmy z redukcji - nowe fotki str. 5 i 6	2007-06-01 17:41
Po siłowni, o siłowni	gdziee wkleic avatar>?	2007-05-24 16:20
Trening dla zaawansowanych	Cały tydzień??	2007-05-18 15:33
Po siłowni, o siłowni	muza rap i hh	2007-05-10 16:55
Galeria Zdjęć	6 miesiecy zmagan	2007-05-10 16:51
Odżywianie i Odchudzanie	Ganaim za pilkom robic aeroby?	2007-05-04 19:30
Po siłowni, o siłowni	hooliganska muza	2007-05-02 13:15
Trening dla zaawansowanych	Schudnąc do wakacji...	2007-05-01 08:53
Trening dla początkujących		2007-04-23 19:16
Trening dla początkujących		2007-04-20 19:31
Trening dla początkujących	Spalanie tluszczu w trudnych miejscach	2007-04-15 17:46
Trening dla początkujących	Spalanie tluszczu w trudnych miejscach	2007-04-14 18:38