Uzależnienie od HST ??Niechęć do splita...

Fukinhot robil HST na rzezbie i chyba nie narzekal. A czy zachowasz miesnie to kwestia diety bardziej (jak duzy bilans ujemny)i aktywnosci (interwaly oszczedza je bardziej niz aeroby IMHO) no i suplementacji oczywiscie.
Nie wiem, ja pod koniec HST stwierdzam, ze wole to od splitow, w ogole cale cialo jak cwicze na jednym treningu to lepiej to na mnie dziala, wolniej ale skuteczniej lapie mieso.
a co do wypowiedzi Robalqa, ze HST to to samo prawie caly czas, nie wiem, doswiadczenia w tym nie mam ale nawet cw podstawowe mozna zmieniac, przysiad ze sztanga na karku, trzymana z przodu, wyciskanie hantlami, sztanga, wylaczyc izolowane, wlaczyc je, duzo raczej jest mozliwosci, ktore moga oczywiscie sie wyczerpac po dwoch latach
Pozdrawiam

fbw mogłbys
do tego obcinać kalorie co jakis czas z węgli i dodawać białka.
i lekkie aeroby po siłowni.

do tego antykataboliki jakies, moze stak jakis ? jak miałbyś kase.

i redukcja byłaby naprawde dobra <yes>

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-27 08:20:26

diete mam porządną i się jej trzymam w 99%,narazie z antykatabolików mam Tauryne,pózniej dokupie inne rzeczy,stacka kreatynowego tez planuje włączyć do redukcji ale dopiero za jakis miesiąc ponieważ niedawno skonczyłem cykl na kreatynie.

ok, więc powodzenia

no i zapomniałem o najwazniejszym antykataboliku ktory mam czyli Thermal Blast Extreme/ale jakas lipa to jest/

dzieki,a jaką wersje FBW mozesz mi polecic na redukcję ?

Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2007-01-27 09:54:10

Odswierzam.

No i jak po chwilowej niedyspozycji?
Ja mam teraz to samo.
Totalna niechec do cwiczen.
Jak widze sztange i laweczke w moim pokoju to poprostu mi sie odechciewa cwiczyc.
Zrobie pare powtorzen przysiadow i koniec. Zmeczenie, niechec i wogole totalne dno.
Mysle , ze to po zimie tak mam.
Robie sobie dluzsza przerwe od cwiczen.

Jakie cwiczenia byscie poradzili bez sztangi, sztangielek itd. bo patrzec na nie nie moge narazie.
Mysle o pompkach, dipsach i podciaganiach czyli cos co mozna robic na swierzym powietrzu bez specjalistycznego sprzetu.
Chce troche tez kondycji zlapac.
Znacie inne ciekawe cwiczenia zeby za duzo nie stracic w czasie tej przerwy?
Pozdro

gry zespolowe dla poprawienia dynamiki i zwinnosci, bieganie dla kondycji, rozciagania dla gibkosci, plyometryka.

jakto nie chce Ci sie cwiczyc ?
musisz sobie wytaczać coraz to nowe cele.
Mi naprawde ciezko stracić motywacje mimo ze wielu na moim miejscu by sie juz poddało.

no czasem tak jest ze kompletnie nie ma motywacji, i kolejne cele w tym momencie nie pomagaja, bo nie jest dla czlowieka wazne czy bedzie za jakis czas wiekszy, silniejszy, bardziej wyrzezbiony, itd.
po prostu nie chce sie i juz.

tyle, ze ja wtedy sobie mowie, ze pewnie za miesiac czy dwa to znow bedzie dla mnie wazne, i bede wtedy zalowal ze zmarnowalem ten czas nie cwiczac, i zasuwam na pake.

Mi wtedy wystarczy przerwa poweidzmy 2 tyg patrze jak mi miesnie (marne) uciekają i odrazu choroba sie zaczyna na nowo