czy jesli starajac sie schudnac , czyli jesli przytne to co zjadam a stosujac raczej niska liczbe powtorzen uda mi sie nabrac sily , schudnac i utrzymac mase ?? masa idzie mi opornie a sila latwiej , dlatego sie przestawiam bo dosc mam cm w pasie a znikomej ilosci suchej masy . wiec czy takie polaczenie wypali ?? diety nie mam dobrej ... po porstu jem zdrowiej niz jadlem zanim zaczelem cwiczyc .
...
Napisał(a)
mam pytanie .
czy jesli starajac sie schudnac , czyli jesli przytne to co zjadam a stosujac raczej niska liczbe powtorzen uda mi sie nabrac sily , schudnac i utrzymac mase ?? masa idzie mi opornie a sila latwiej , dlatego sie przestawiam bo dosc mam cm w pasie a znikomej ilosci suchej masy . wiec czy takie polaczenie wypali ?? diety nie mam dobrej ... po porstu jem zdrowiej niz jadlem zanim zaczelem cwiczyc .
czy jesli starajac sie schudnac , czyli jesli przytne to co zjadam a stosujac raczej niska liczbe powtorzen uda mi sie nabrac sily , schudnac i utrzymac mase ?? masa idzie mi opornie a sila latwiej , dlatego sie przestawiam bo dosc mam cm w pasie a znikomej ilosci suchej masy . wiec czy takie polaczenie wypali ?? diety nie mam dobrej ... po porstu jem zdrowiej niz jadlem zanim zaczelem cwiczyc .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź![](https://www.sfd.pl/SFD/specialistposts/2023/10/11/648bad1885a644c5a1d042cd1b4fd25f.jpg)
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Fukinhot - 20-25 minut? wg. mnie to troche sporo, max to powinno byc wlasnie 25 minut... a ile interwałów robisz i na czym?
Noto chyba się mieszcze w górnej granicy nie?
Teraz na roweku stacjonarnym, ale to nie to samo co sprint na podwórku...
Noto chyba się mieszcze w górnej granicy nie?
Teraz na roweku stacjonarnym, ale to nie to samo co sprint na podwórku...
www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ
...
Napisał(a)
jeżeli chcesz zobaczyć swoje ciało bardzoej wyrzeźbione polecam zastosować się do rad dr ellisa ( https://www.sfd.pl/Wywiad_z_dr_Ellisem-t301678.html ) ja przestrzegam tego, tyle że zmiejszyłem jeszcze tłuszcze i powiem szczerze... jestem zadowolony z rezultatów jakie uzyskuję do tej pory. dodam iż jestem endo i wcześniej robiąc tak jak Ty, czyli zdrowiej jedząc nie miałem takiej budowy jak teraz. poprostu musisz koniecznie (jak chcesz i zakładając, że jesteś endo) ograniczyć bardzo węgle, i dać na maksa białka... co do tłuszczy to się nie wypowiem, bo zostanę pojechany (wszyscy tu twierdzą, że tłuszcz powinien stanowić 20% diety a ja dostarczam go znacznie mniej) radzę obliczać BTW ! na prawdę warto ! pozdrawiam !
Vide Cul Fide !!
...
Napisał(a)
nie nie nie
układasz dobą dietę
bilans na 0
trening siłowy
w nietreningowe hiit
i jest wtedy szansa, ze sie uda
układasz dobą dietę
bilans na 0
trening siłowy
w nietreningowe hiit
i jest wtedy szansa, ze sie uda
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
dodam ze aeroby odpadaja ... ciezko mi znalesc ostatnio czas chociaz na troche treningu a co dopiero aeroby ... nie mam obecnie warunkow .
...
Napisał(a)
nie pisałem nigdzie o aero![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
no to zrob jak Ci wyzej napisałem i bedzie ok![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
ooo właśnie...kolega dobrze napisał. przede wszystkim HIIT ... nie masz czasu na aero, to chociaż zastąp je w nietreningowe dni treningiem interwałami, które zajmują na prawde niewiele czasu.
Vide Cul Fide !!
...
Napisał(a)
a jak będę leciał mase (bo zaczynam od poniedziałku następnego) to dajac w dni nietreningowe HITa zrzuce troszke tłuszczu? chciałbym nabierać masy i przy tym troszke zrzucić z ciała to co zalega choć nie jest aż tak wiele ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
ENDOMORFIK
...
Napisał(a)
No, ale HIIT też trochę czasu zajmuje. Fakt, że mniej niż aeroby, ale zajmuje. Mi np. 20-25 minet...
www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ
Poprzedni temat
Uwaga, zamieszczanie zdjęć info etc. WAZNE
Następny temat
Czy pomógłby mi ktoś ułożyć diete redukcyjną?
Polecane artykuły