Jak to jest z tymi przyrostami!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 56 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 611

Witam wszystkich! Mam takie nietypowe troszkę pytanie. Otóż chciałem się dowiedzieć po mniej więcej jakim czasie przeciętny Kowlaski może spodziewać się przyrostów masy mięśniowej, wykonując trening powiedzmy 3 razy w tygodniu, trening nastawiony własnie na mase. Wiem, że jest to rzecz raczej indywidualna, ale może napisze mi ktoś po ilu tygodniach, miesiącach u niego można było zobaczyć poprawę. Ja ćwicze narazie miesiąc i narazie jest to ACT i chciałem się upewnić czy już powinno mi coś urosnąc czy nie

Co Cię nie zabije, wzmocni Cię!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

chomson

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1588 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16577

sam sobie odpowiedziałeś

to kwestia w pełni indywidualna...
a poza tym co znaczy "widać efekty", wiesz to zależne jakich efektów oczekujesz, jeden się ucieszy że przyty 5 kg drugi że stacił 5 kilo a trzeci że przybyło mu parę centymetrów...

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...

kolos88

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 24308

no jezeli jest odpowiednia dieta, sumienny trening i regeneracja, to powinienes po 2 miechach zobaczyc jakąś różnice jezeli jestes początkujący

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

...

maciek11

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 51 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3682

Jakby ktoś się cieszył masując, że schudł 5kg to szacun dla niego

...

Hidalgo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 56 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 611

Dieta jest, trening sumienny i regularny. Własnie kończe ACT i przechodzę na split. A uciesze się, jak:
a) przytyje 5 kg
b) złape pare centymetrów tu i tam

Co Cię nie zabije, wzmocni Cię!

...

chomson

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1588 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16577

maciek11 nie zapominaj że nie wszyscy ida na siłke żeby masowac, ale ten czasem ida miski które chcą zrzucić trochę fatu prawda ????