Biceps+Triceps

Staż nie ma wielkiego znaczenia do przetrenowania a jedynie zdolności regeneracyjne, jak chłopak ma stagnacje od standardowych planów to niech spróbuje solidne superserie, powinno dać efekty.

W ogóle to ja ćwicze 6 miechów i robie 2x w tygodniu po 2 zestawienia superserii (4serie), no i sie nie przetrenowałem, a jade tak z dobre 2 miechy już.

Co za kwasy, chłopaki bez urazy ale trenujecie po pół roku więc skąd wy wiecie co wchodzi dobrze a co źle, superserie to bardzo zaawansowane ćwiczenie, ma na celu doprowadzić mięśnie do "szoku" warto je stosować przede wszytkim przy stagnacji bądź właśnie po to by obudzić mięsień, nie ma sensu sostoswać go często - mięsień się przyzwyczai do wykonywanej pracy i nie ma takikego efektu, uszaty wogóle tutaj ekspert wystrzelił "g**** prawda" no to podziel sie ze mną wiedzą przy jakim starzu zacząłeś stosować superserie jak często i jaki efekt to dało - zmiana obwodu..

sie nie rzucaj specu, bo jak ciwcze normalny trening to nie czuje jakos zeby mi wchodzilo a po super seriach idzie dobrze i sa efekty jezeli z treningu na trening jest lepiej to chyba dobrze? czy lepiej zasuwac mozolne cwicznia po ktorych nie ma efektow? jak sadzisz miszczu?

panowie bez kłótni

kazdy ma rozne odczucia po terningu, bede jechal tymi superseriami i zoabczymy czy sie przetrenuje czy nie, moja sprawa, jak sie przetrenuje i bedize zonk to szacuneczek ze nie posluchalem rady starszego a jak bedzie dobrze to dobrze :D

zrozumcie że nie ma jednego złotego środka, jeden woli ćwiczyć tak a inny inaczej, nauczcie się słuchać swojego organizmu



Zmieniony przez - chomson w dniu 2007-01-24 13:33:18

Zamiast nie prowadzacej do niczego rozmowo-klotni proponuje ludzkie rozwiazanie tematu, i wspolne wyciagniecie wnioskow ze spokojnej dyskusji.

Proponuje wypisac zalety i wady, wskazania, przeciwskazania do treningu z uzyciem superserii. Wspolnie zdecydujemy dla kogo to jest najkorzystniejsze a dla kogo nienajlepsze

mcmel sog widze ze obaj rozumiemy o co chodzi
dość kłótni na forum, wiedza i doświadczenie