32lata, 1.5roku ćwiczeń

dobrze jak na ten staz aczkolwiek w tym wieku kształtowanie sylwetki jakos łatwiej idzie bo i na starcie masa wieksza i kosciec grubszy ogólnie jakos inny metabolizm. Zaraz pewnie ktos powie ze młodzi powinni miec łatwiej bo maja duze wydzielanie wewnetrzne (burza hormonów) ale w praktyce 90% tych wszystkich dzieciaków z liceów i gimnazjów wyglada jak szkielety i to nie dlatego ze nic nie jedzą tylko mają szybka przemiane materii Zazwyczaj w młodym wieku dominują h tarczycy i jest "zbyt mało" insuliny co owocuje suchym zylastym ale chudym wygladem.W pozniejszym etapie zycia sytuacja troche sie zmienia i nawet skrajni ektomorficy nabierają masywnych kształtow. Po prostu z wiekiem masa przybywa łatwiej (niestety zazwyczaj takze ta niechciana)

rikaro
sylwetka spoko chociaż klata trochę zostaje w tyle, ale jest ok jak na ten staż
też jestem w tym wieku, ale po pół rocznej przerwie w ćwiczeniach ( kontuzja) spadła mi masa osiem kilo, zacząłem dwa tyg temu.
a oto moja fota (trochę słabo zrobiona, do lustra) ale sprzed pół roku w trakcie masówki.
łap soga na zachętę do dalszej pracy,
zaczynając ćwiczenie po 30 to jestem pełen podziwu dla ciebie, chyba że wcześniej próbowałeś,
bo ja ćwiczę od 17 roku( z mniejszymi i większymi przerwami,ale zawsze wracam do tego ), także rekracyjnie dla siebie, a nie dla rekordów.
sie ma!

no offence nusiu
ale po 15 latach treningow ciskac 92 na klate ...

faktycznie trageida co do nusia czy jakos tak .
Do autora podoba mi sie Waldeczek tez spoko

Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-01-20 01:51:01

RIKARO masz problemy z kregoslupem?
CENTER88 dzieki TY tez chyba nie zle wygladasz przy tych rozmiarach

Może nusiu2 cisnął 92kg w seriach?

na plus lapka, z tego co widzialem ludzie juz tu chwalii, plecy tez dosyc szerokie. slabo zarysowana klate i talia nieco za szeroka, ogolnie w sumie to stosunek barki/plecy/lapa (jesli chodzi o wielkosc) jest spoko, szeroka talia psuje sporo dobry efekt. nie poddawaj sie i walcz dalej

autor i waldeczek jest ok czego nie mozna powiedziec o nusiu2 i w doddatku z jego stazem, malo tego dziwia mnie jego rady....

do waldeczka:
nie mam problemów z kręgosłupem ,ale nie chcę na przyszłość ich mieć ,więc odrobina ostrożności nie zaszkodzi:),zresztą nie zależy mi na dużej masie mięśniowej pleców,priorytetem są u mnie barki i ramiona.Pozdrawiam:)

wychodzisz z blednego zalozenia
problemy z plecami bedziesz mial jesli ich nie zaczniesz trenowac porzadnie (prostowniki)
sa po prostu miesnie ktore wygladaja
i te ktore trzymaja calosc w kupie
jak trenujesz tylko te co wygladaja - to lipa