Koktalj po treningu

...

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1001 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 11914

znalazłem temat z koktajlami, ale jakoś średnio mi one pasują:
czy moge wypic taki koktajl po treningu czy coż zmienic:
- 1 szklanka mleka
- 1 jogurt 125g
- 1 banan
- 25-30g płatków pszennych
- 20g glukozy

i coś dodać do tego np ryż ??

http://auto-bloger.pl

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Amadi-55

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1001 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 11914

dziwne, że ten temat przenesiono tutaj, w dodatku nikt nie odpowiada

http://auto-bloger.pl

...

snakeyez

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 303 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 9083

z małego doświadczenia wiem ,że takie mieszanki są niezbyt smaczne ,często można coś zepsuć i nie zawsze się ma wszystko pod rękom.

mleko i ryż jest dobrym i dopuszczalnym rozwiązaniem przy dobrej tolerancji na nie. plus trochę miodu lub banana dla smaku.

...

Charon ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 111118

Mogłem jeszcze skasować, bo odpowiedź na podobne pytanie w Odżywianiu już padła 100 razy. Wystarczy użyć wyszukiwarki.

Beatus, qui prodest, quibus potest

...

R10_nr1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1067

aaa tak koktajl......wez lepiej ryz lub kasze zjedz....

...

everr

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 8416 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 79983

hmm ja bym outnal produkty mleczne z tego i platki czyli nic by nie zostalo praktycznie

po treningu ww razem z bialkiem pelnowartosciowym, czyli moze byc np ryz bialy z cyckami kuraka

http://wicek-lampy.cba.pl/

"profesjonalna" naprawa

...

Amadi-55

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1001 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 11914

żre tego tuńczyka i pierś z ryżem ponad pół roku dlatego chce cos odmienić ,weźcie powiedzcie czy jest ok czy nie i tyle, smak jest ok bo juz próbowałem tylko czy po treningu jest ok??

http://auto-bloger.pl

...

paróweczka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 114 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6576

aja mam w tygodniu nawet pod dostatkiem kuraka więc mój posiłek przed i po treningu to: kurak + ryż + surówka z marchwi => czy tak może być przed i po treningu??