Szacuny
14
Napisanych postów
1001
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11914
znalazłem temat z koktajlami, ale jakoś średnio mi one pasują:
czy moge wypic taki koktajl po treningu czy coż zmienic:
- 1 szklanka mleka
- 1 jogurt 125g
- 1 banan
- 25-30g płatków pszennych
- 20g glukozy
Szacuny
51
Napisanych postów
8416
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
79983
hmm ja bym outnal produkty mleczne z tego i platki czyli nic by nie zostalo praktycznie po treningu ww razem z bialkiem pelnowartosciowym, czyli moze byc np ryz bialy z cyckami kuraka
Szacuny
14
Napisanych postów
1001
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11914
żre tego tuńczyka i pierś z ryżem ponad pół roku dlatego chce cos odmienić ,weźcie powiedzcie czy jest ok czy nie i tyle, smak jest ok bo juz próbowałem tylko czy po treningu jest ok??
Szacuny
0
Napisanych postów
114
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6576
aja mam w tygodniu nawet pod dostatkiem kuraka więc mój posiłek przed i po treningu to: kurak + ryż + surówka z marchwi => czy tak może być przed i po treningu??