Ból w kości przedramion

Witam
gdy robię uginanie ramion ze sztangą na stojąco("na bicepsa")zaczynałem od 5 powtórzeń, co tydzień dodawałem jedno powtórzenie i gdzieś przy 12 zaczęły mnie boleć przedramiona, mam wrażenie że to kości...w sumie ból jest mały ale chciałbym się więcej dowiedzieć na jego temat
pozdrawiam

jak robisz prostym gryfem to normalne

Ból jest najpewniej spowodowany niewygodnym ułożeniem rąk przy prostym gryfie. Użyj łamanego gryfu lub sztangielek i ból powinien minąć.

właśnie robię prostym gryfem, dzięki za info
hmm a jeśli nadal będę robił prostym co może coś "strzelić"?

Nic ci nie strzeli, ale jeżeli ból jest na tyle silny, że uniemożliwia ci wykonanie pełnej serii to zrezygnuj z prostego gryfu.

Miałem to samo przejdzie;] po jakims czasie sie przyzwyczaisz:P

Ja uzywam prostego gryfu bo lepiej mi wchodzi na biceps ale nigdy nie bolały mnie przedramiona jesli juz to nadgarstki ale przeszło.
Może masz poprostu słabe przedramiona jak troche poćwiczysz powinny sie "dostosować". Ale nie zaszkodzi zmienić gryfu na łamany sprawdzisz sobie czy przy łamanym masz ten sam ból.POzdrawiam

no ja mam dokladnie taki sam ból na prostym i na lamanym gryfie i na stojaca i na modlitewniku...