kilka fotek w fazie budowania masy miesniowej:-)

Witam:)
wkleje dzis kilka fotek z okresu budowania masy miesniowej
plecy oraz inne zdjecia zapodam na dniach

narazie caly przod na lekkie napince
i biceps(slabo wyszedl)
zdjecia bez pompy potreningowej

http://img253.imageshack.us/img253/8014/obraz013jz2.jpg

http://img329.imageshack.us/img329/1079/obraz012yi3.jpg

ciuchaj:No do Ciebie mi jeszcze sporo brakuje
Dlatego cieszy mnie to ze wypowiedziales sie pozytywnie
odbijam soga
peko1234:postaram sie w najblizszym czasie cos wrzucic
POZDRO

Zmieniony przez - SMS w dniu 2007-02-16 18:59:09

Ladnie Dobra masa, czym zes sie tak zmasowal ???

Wygląda na to, że jest ładnie czekamy na wszytskie foty wtedy bedzie można obiektywniej ocenić

No nieźle. Soga moge juz zostawic

nieźle poka fotki z dalszej odległośći bo te to chyba sobie sam robiłeś ?

sog oczywiscie ale daj wiecej fot

daj wiecej fot.
z tego co widac konkretnie. sogacz

SOG oby tak dalej.

Dzieki chlopaki
Jutro wysle smsa do mateo i wkleje wiecej fotek no i oczywiscie poodbijam sogacze
jutro 100dniowka
mozecie spojrzec na porownanie do fotek sprzed roku
musze przyznac ze zrobilem co w moich silach w ciagu tego roku..
ostatni cykl - 2 razy male Cp,dieta W:6gram na kg wagi ciala,B:1.6g,T:1g
wyniki silowe
przysiad-140
martwy-175
wycisk-140
barki - seria 85
wymiary
klatka-118
biceps -42
udo - 60
lydka-41
pas-82-83
barki - 135
wkleje jeszcze fotke brzucha - cwicze go 2-3 razy w tygodniu
mysle ze nie jest zle jak na mase;)
a propos - 87kg
co do treningu - na poczatku cyklu bylo 4 razy w tygodniu(klata+plecy slabo,biceps+triceps,barki+nogi,plecy+kaptury,stosowalem regresje,zakres powtorzen 8-15,na wieksze partie 11-12 serii,na mniejsze 9-10
trening raczej klasyczny, w 90% wolne ciezarya jak

zmeczony jestem kure.sko
wiek - 18 lat
wzrost -181
co poprawic?masowac dalej?
POZDRO

fajnie :) ale zauwazylem rozstepa :P i troszeczke tricepsa rozbuduj wtedy bedzie git :)

Zmieniony przez - K.W.S. w dniu 2007-01-18 22:30:12

dokladnie rozstepy sie pojawily na boku klatkI
starszy wypisal mi wlasnie recepte na ta masc
z mocznikiem ktora w "urodzie" rozreklamowal HOLDER
mam nadzieje ze cos zadziala
bylem dzisiaj sie troche opalic
ale na rozstepy to nie dziala kompletnie..

http://img376.imageshack.us/img376/2190/obraz014jw4.jpg

fotki plecow i tricepsa w klasycznej dla niego pozie wrzuce jutro lub pojutrze:) triceps niezle sie prezentuje jak na to jak go zaniedbalem:-/szkoda mi tego ale zawsze nie starczalo mi sil na niego
wiec trening to byly 3 serie francuza i 3 serie prostowan na wyciagu..

Zmieniony przez - SMS w dniu 2007-01-18 22:36:15

Zmieniony przez - SMS w dniu 2007-01-18 22:37:48

Zmieniony przez - SMS w dniu 2007-01-18 22:39:55